如何让孩子按时睡觉

大宝，最近经常，用台灯放在被窝看书，很晚才睡。

我不想对他进行太多的说教，但我又不知

到底如何做，才能帮助到他。

今天，我想先查一查，睡眠种种事情。

晚上9点睡---早上5点起，是最健康的睡眠时间。晚上9点-11点，这个时间是三焦经当令，在晚上9点就应该进入睡眠了。也就是说我们晚上8点50就应该上床，准备睡觉。

晚上9-11点是三焦经工作的时间，夜里11-1点是胆经工作时间，凌晨1-3点是肝经工作时间。1-3点如果长期熬夜，肝不藏血，人必生病！凌晨3-5点属于肺经的工作时间。早上5-7点是大肠经工作时间。

三焦是对人体上中下三个区域的划分。

上焦：心，肺。

中焦：脾，胃，胆。

下焦：肾，膀胱，小肠，大肠，肝。

三焦的功能为主持诸气，疏通水道，总司人体气化。肾生化出来的元气，必须经过三焦的通道输布全身，以激发，温煦，推动各脏腑组织器官的功能活动。

三焦如果不通畅，人就肯定生病了。三焦经的工作时间是每天晚上的9点到11点。也就是说，我们每天晚上9点就应该进入睡眠了。

晚上的9-11点正好是哪个时辰？

晚上9-11点是亥时，亥猪，猪晚上早早地吃饱了，在这个时辰就已经睡觉了。

亥---孩，尤其是小孩子，在这个时辰睡觉至关重要，分泌生长激素，在这个时辰睡觉会更加有利于长个子，身体的发育好。

从两个方面和他谈谈：

1，晚上9-11点是三焦经工作的时间，若睡眠不好，三焦如果不通畅，人就肯定生病了。

2，长个这个事，他还是比较关心的！而这个时间段正好是关键。