自由基产生的外部原因

在上一篇文字中，我根据专业书籍总结了自由基产生的生物学原理。在这篇文字中，我们将谈一谈自由基产生的外部原因。（下图比较全面地反映了自由基产生的外部因素）。

从哲学的角度讲，事物的发生一般由两个原因组成，即内因和外因。接下来我们就初步探讨一下自由基产生的外部因素。

首先是与运动有关。传统的观念认为，运动给人带来莫大的好处，但是近年来某些事例让我们开始反思运动带来的严重后果，经常有报道称某个运动员猝死。于是，过量运动这个概念被医学界提了出来，尤其是多年持续地过量运动。因为过量运动会使我们身体的自由基急剧上升，大量的自由基给身体带来了极大的损害。所以运动员需要更大量的抗氧化剂来对抗自由基，稍有不慎可能就酿成不可逆转的悲剧。

其次是过大的精神压力，长期的精神压力成了影响健康的最大因素，一旦你明白氧气压力，即自由基的危害，你就会重视精神压力对健康的威胁。

除此之外，空气污染，吸烟，食物和水源污染，阳光紫外线辐射，药物和放射都是导致氧化压力即自由基大量产生的外部因素。

超过70种慢性退行性疾病都是自由基作用导致的。你自身有一套很强的防御系统，但是这还是远远不够的，若如此，全世界不会有那么多的退行性疾病的出现。我们还需要从外部摄入足够的抗氧化剂来对抗大量的自由基。

自由基产生的外部原因