每个人都会遭遇职业倦怠，典型的表现是早上不想起，晚上不想睡，厌恶上班，总想着换个工作，换个老板。但很大可能是，不需要太久一切就又回到以前。
职业倦怠，通常来说，是有能力但没有动力，在重压下体验到的身心俱累，能量耗尽的感觉。陷入迷茫，严重怀疑自我价值。主要表现在是哪个方面：
1、情绪耗竭：过度付出，却没有回报，压力过大，能量感缺失、特别容易疲劳。-------心好累。
2、去人格化：对他人变得消极、冷淡，过分隔离，愤世嫉俗。-------我不在意了。
3、自我效能降低：倾向于消极的自我评价。 ----- 我不行了。
为什么会产生职业倦怠呢？
1、没有正向反馈，正向激励，自我价值始终没有得到实现，工作和自我满足感都日益减少。
2、工作内容单一，没有太大的成长空间。
3、压力太大，工作环境紧张。
4、天生情绪容易悲观，容易给自己标签化，
每个人都会遇到低谷，但是高手是那个能从低谷反弹起来的人。“决定一个人品格的，不是他如何享受胜利，而是他如何品味失败，并从失败中改变自己的命运。”（《纸牌屋》）
调整节奏，增加动力，缓解压力，创造新的空间，就像练肌肉一样，学会突破平台期。成长性思维要求，以枯竭为契机，实现自我超越，培养跟多的兴趣来缓解自己。
有时候，幸福是来自于生活中一些小小时刻，把自己的一些微小时刻，记录下来。
工作本没有意义，需要你赋予它意义。
《改变自己》20200510期语音笔记
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