“感觉身体被掏空，生活过的太沉重，好想今夜去放纵，可是还得继续奋斗！感觉身体被掏空，每天累得像条狗，兄弟好久没抬头，力不从心是谁的错......”这是名叫《感觉身体被掏空》的歌词。歌词虽夸张，而它这么火也是因为它夸张的背后却是每一个职场人难以形容的疲劳和辛酸。
你可以回想一下你是不是经常感觉到身心俱疲，觉得工作力不从心、 办事拖拖拉拉、 对前途焦虑、感觉工作没有意义……总之，概括起来9个字“心好累，不想干，我不行”。然后，过几天就又好了，常常有这样的反复。这就是职业倦怠的典型症状。
有调查发现，超过79%的职场人或多或少都存在不同程度的职业倦怠。现在大家产生职业倦怠的时间也越来越短，有的人甚至工作半年之后就开始厌倦所做的工作了。这种状态影响工作不说，更是大大的影响了个人在职场中的影响力。
职业倦怠的概念是 在1974年由美国临床心理学家费登伯格（Freudenberger）首次提出。现在我们讲到职业倦怠主要形容一个人在长时期的应对重复性工作，或者高压性工作时，他在工作情绪、工作态度、以及工作行为上衰竭的状态。
一个人处在倦怠期的时候，往往会非常羡慕那些在职场中看上去非常顺利的人。其实，再激动人心的工作都有厌倦的时候。而当倦怠期来了之后，有的人拖延工作，有的人潦草交差，有的人忍忍就过去了，有的人会思考这个工作干的很不爽，是不是是到了该离开的时候......应该说这样的一个职场心理症状，正在透支着越来越多职场人士的心力.....
如何在工作中保持热情？职业倦怠期出现后，如何以正确的姿势来应对，在职场中收获更多的幸福感？ 这里，跟大家分享三个应对策略：
1 认清症状，认识自己
职业倦怠是大部分职场人在职业生涯发展到一定阶段之后都会出现的问题。工作是每个职场人必须做、又容易让人疲劳的事。每个人也都有自己的心理疲劳周期，等心理疲劳周期过去，你自然会恢复到那个精神饱满的状态中去。当你认识到这一点之后，你就容易接纳疲劳期，也不会做出一些冲动的决定。
个人和职位的匹配度是影响职业倦怠的非常大的一个因素。就好比婚姻关系，如果两个人的价值观，性格差异太大，那么关系，会更容易出现问题.....因此，要破除这种倦怠，必须对自己有一个全面的了解。
就工作而言，我们最需要了解的是自己的职业倾向和商业价值这两个方面。所谓的职业倾向性，是指基于对自己性格、兴趣、价值观等等这些因素的了解，判断究竟什么类型的工作才是适合自己的；而自身的商业价值，主要指你的知识、技能、才干、资源等，这些是衡量自己能不能胜任一项工作的重要参考要素。
只有在了解了自己的职业倾向和商业价值，在此基础上所匹配的职业，更少可能的受到职业倦怠的影响。
2 审视目标，链接价值
职业倦怠说到底是职业生涯发展阶段的一种间歇性迷茫，因此我们需要有明确的职业目标来支撑你的职场行动。
一位让我非常崇拜的老师曾经告诉过我，他会利用好每一次的倦怠，他说这意味着，他的工作状态需要得到新的调整：所以当他产生了倦怠感时，他会停下来，到一个只有他自己的时间和空间的地方，在此审视自己在未来一年乃至三年的职业目标，以及刚刚过去的这段时光对于达成他的目标的意义和价值。他的做法会让每一次的倦怠反而成为新的开始。
3 提升重复性工作的品质和效率
很多职场人都在经历着长期重复性的工作，这很容易消耗人们的工作热情，导致工作情绪的耗竭。如何在有大量的重复性工作的岗位上逃离重复性工作呢？
品质和效率是工作成果的两个重要的因素。面对重复性的工作，“从如何可以把它做的更好更快”出发，需要我们不断优化你的工作方式，在这个过程中，不断在给自己设立一些挑战，这同时是在提升人们的工作新鲜感，总是思考“如何能够更快更好”也顺便会提升你的职场影响力。
最后，总结一下，针对职业倦怠这个心理症状，与你分享了三个应对策略：首先，充分认识职业倦怠症状和全面了解自己；其次，审视职业目标，看到工作意义和价值；最后，提升重复性工作的品质和效率，提升工作新鲜感。
网友评论