健脾的四个途径

这是我的一个中医老师说的，分享给大家。  

首先是运动。因为脾主四肢肌肉。你去运动的时候，四肢肌肉都得到了锻炼，由外而内，脾也得到了加强。此外，动则生阳，运动对于整体健康的作用也不容忽视。

其次是培养自己的自信。自信了，气血就不会花在过多的思虑上。脾主思，过多的思虑，是对脾的极大消耗。这是从心理层面来说的。

再次是信任别人。一部分理由同上，信任别人，可以减少不必要的思虑。其次，信任他人，可以使你的亲密关系、社会关系和支持系统健康发展。这同样也会极大地影响一个人的健康。

最后是，做有挑战性的感兴趣的事情。脾主运化，它不仅体现在对食物的运化上，同时在社会层面，是对各种事件的运化和把控能力。多做有挑战性的感兴趣的事情，就是增强了自己的运化能力，自然也会让脾的运化能力越来越强。

脾胃为后天之本。让我们开始行动起来吧。