今天是入伏第一天，暑伏期间天气湿热，人就会比较浮躁。为了身体健康饮食上我们就要提起注意，那我们要吃点什么好呢？下面来看一下：
1.苦味的食物
苦味的食物可以清热去火，在现实中比较常见的就是苦瓜了，苦瓜是个很好的祛火食物。天气炎热，人们的食欲不好，很容易会出现营养不良的情况，这样一来身体的免疫力也随之下降，病毒就容易找上门。经常吃苦味的食物，可以刺激到我们的食欲，恢复身体的味觉。
2、凉性蔬菜和水果
进入夏季之后，我们身体最需要做的就是排除暑湿之毒，所以就需要多吃些凉性的蔬菜和水果。比如丝瓜、黄瓜等都是属凉性的，常吃可以生津止渴，排毒通便。
凉性的水果比如、梨、香瓜、甜瓜、香蕉、柿子、荸荠、火龙果、猕猴桃、柚子等，这些都是属于性质偏凉的水果。具有很好的营养物质，富含维生素C 、水分、糖类、钾盐等等。
但是如果是脾胃虚弱的人和肠胃不好的人最好少吃。尤其是西瓜、香瓜、梨、香蕉这几种性寒水果最好不要吃，也不要吃刚从冰箱里拿出来的性寒水果。
3.祛湿的食物
入伏以后人体很容易出现湿气重的表现：没有食欲，口中比较淡，而且胃部发胀、身上乏累、小便浑浊、皮肤黏腻、大便不通畅等症状。这时我们可以吃绿豆汤、红豆薏米水、丝瓜、冬瓜、藕、葱、姜等清热化湿的食物去除湿气。
今年暑伏四十天，可以说比较长，但只要我们调节好情绪、合理饮食就能无所畏惧了，你说是不？
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