我是一个单身很久的人，几乎是一个长期单身者。至于为什么一直没有恋爱，跟自己的强烈的自卑感与不自我接纳有关，虽然一直有接触的男生，但由于对自我的认知不足，在不能全然的接纳自己时，是很难接纳他人的，总是能看到他人的缺点，然后用不太耐烦的态度去将对方推开。或者遇到了优秀，喜欢的人，由于不能全然的接纳自己，总是很害怕自己不好的一面被发现，害怕被讨厌，而不敢尝试，逃避远离对方，导致自己一度认为有恐男症。
从去年开始对自己的认知有了较明显的成长，今年开始主动去自我探索，也因为开启了采访计划，每一位采访人物都给了我极大的启发。反哺给我自己的，就是坚定了自己自我探索的方向，途径，更加明确了自己人生中最重要的事情，就是终身探索，实现精神自由，由于对自己的了解，对多位不同的人的了解，我慢慢开始更接纳自己了。也因为有了初步的自我接纳，自己也创造了多个让自己感觉温暖，滋养自己的环境，再这样的环境里，你能感到被喜欢，被接纳，有归属感。虽然一度认为自己是分裂的，在一个环境中，自己的安静的，有自信的，认为自己是美丽可爱的，在不被滋养的环境中，自己内耗得严重，内在的评判之声无时无刻响起。
当有了滋养自己的环境，开始慢慢去接纳自己的自卑，自己不好的负面的情绪，不优秀的自己。慢慢在与人交往时，展现出自己放松可爱的一面，虽然仍然有卡点，仍然会区分自己是好的自己和坏的自己。但是与以往已经大为不同。在这样的状态下，在有自己的关爱下，我的放松与可爱吸引来了自己单身以来第一段恋爱，他说我给他的感觉是，舒适，包容，甚至有时因为太过舒适，觉得我在向下兼容。我告诉他，你只是刚好在这个时候出现了，这个时候的我，刚好想要通过全然的接纳他人来全然的接纳自己。
作为一名新的恋爱者，当然会遇到各种各样的困境，几乎每2天就会认为自己快要维持不下去了。有时甚至要焦虑的疯掉。
我会极度焦虑，不安全感，想要索取爱，让对方证明对自己的爱，甚至经常因为认为对方在忽视自己而抱怨生气。但是慢慢发现，在恋爱关系里自己的不安全感，焦虑，与工作中的焦虑，不安全感类似。都来源对自我的不接纳，不自信，没有安全感，
慢慢我意识到拥有自我，爱自己，接纳自己，才有能力爱他人。
在接纳自己与当下时，生命的质量大大提升。
爱自己，接纳自己，将安全感放在自己手里，才能更舒适，没有焦虑。
爱自己，自己舒适，才能创造舒适的爱的环境。
臣服与接纳生命的安排。在放松，舒适的状态下，给予对方全然的关注，会让亲密关系的质量提高，自己更幸福。
全然，不带任何评判的臣服当下，包括不评判接触的人，事物，甚至自己的情绪与念头，你会收获更高质量的生命，无聊也会减少侵入你。爱会进入你的生活，更多人愿意靠近你。
在不好的状态下，借助一些方式来帮助自己，冥想，运动，找人倾诉，记录情绪日记。帮助自己找回自己、
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