最近恋爱似乎又遇到了瓶颈期，担心自己是否还爱对方，也担心对方是否爱自己。
我时常对自己生起评判之心，我评判自己的穿着，评判自己的浅薄，评判自己不够自信，评判自己的懒散，评判自己的拖延，评判自己不够优秀，这些评判有的时候甚至让我对自己的价值感产生怀疑。但是你如何看待自己，也会如何看待他人，看待这个世界，外在的一切都是投射，崇拜美丽，嘲笑丑陋，崇拜优秀，害怕平庸，崇拜干净，嘲笑脏乱，崇拜财富，嘲笑贫穷。不经意间，你会物化所有的人事物，世界都变得不再那么美丽，你会如此的在意外在的形式，而忽略真实，真正不带评价的感受。
我变得开始评价我的伴侣，脑子里不停的冒出各种念头，像一个小恶魔，在他说出的每一句话时，在脑子里反驳，嘲讽。让我无法真正倾听他的话语，真正感受与他的相处，甚至当下让我觉得自己是否还爱他。这让我一度恐慌与焦虑，焦虑自己不再爱他，也焦虑自己的自卑会让他远离这样的我。
这反而也更让我意识到，自我成长的意义所在，我想探索更多的内在信念，去观察与体验，然后有意识的去调整它。我想要通过全然的接纳自己，来全然的接纳他人，也想通过全然的接纳他人，来学会全然的接纳自己。当我不接纳他人时，肯定是他人身上的某一点，也有我自己的一面，我无法接纳。但是接纳了他这一点，我也就更接纳了自己。
除此之外，我需要对自己随时保持觉察，能深入的去体验自己的情绪，让自己的需求，让自己真实的感受，释放出来，了解当下自己的情绪是什么，为何会有这样的情绪，它隐藏了怎样的需求，是我自己没有满足自己的需求，还是对方让我有了这样的情绪。我需要真实的去表达自己的情绪，表达当下的感受，知道自己真正的需求。
我也意识到，即使恋爱了，我的自我成长之路仍然不能停止，反而需要去加速的探索，我有了更多的迷茫和对自己的盲区，我仍然会感觉生活的无聊与无意义感，仍然会焦虑。于是我又开始探索什么是真正的幸福。
什么是幸福，幸福是有意义的快乐？
我看【此念】视频号心理学教授彭凯平分享的，幸福是有意义的快乐，例如一个大胖子吃着美味佳肴，但是突然意识到自己自己200多斤，这个意义感就没有了。所以找到人生意义感，方能幸福。
我在听播客【得意忘形】时，学霸猫说，快乐有三种驱动模式，多巴胺驱动，恐惧驱动，与创造力驱动。
多巴胺驱动，多巴胺是爱是渴望，例如，逛街购物，吃美食，甚至是运动。
恐惧驱动，恐惧是当你一旦拥有什么东西之后，你就害怕失去。例如，害怕不优秀，害怕失去健康。但是恐惧驱动，当你得到后，就会没有了持续的动力，没有持续的动力，只能寻找新的恐惧。
学霸猫说自己为了逃脱恐惧驱动这件事情，因为在学校是学霸，太过于优秀，优秀的人往往因为恐惧要保持优秀的状态而选择有限，为了面对这种恐惧，毕业后去昆明支教，并且经常主动寻找让自己恐惧的事情去面对。
当我们处于多巴胺驱动的模式，我们就经常会找什么电影好看，吃什么，逛什么。恐惧模式下，会让你没有办法去做很多事情，你总是瞻前顾后，会很痛苦。
而第三种创造力驱动的模式，它是一种可以让你带来持续满足感的模式，创造力驱动，写作，绘画，创造一件小事，在日常简单的生活中发现美好，发现人事物的美好。人最重要的事情是你要看到一群人，然后你能在一群人当中找到你的位置。所以这就是我们要去创造，去发出一个声音去做一点事情，去让别人看到，跟他人产生连接一个很重要很重要的过程。
我的对象说，幸福是一种选择:选择满足，当你对现状不满时，你忽视了现在所拥有的美好。
总结一下，幸福是找到人生的意义感，创造可以让你进一步发现人生意义，而知足让你关注在当下的幸福里。
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