是什么在影响意志力?

作者: 巧儿践行者 | 来源:发表于2018-06-15 23:54 被阅读1次

是什么会让我们的意志力发生损耗?

研究发现,共有五大因素:努力程度、感知难度、消极情绪、主观疲劳和血糖水平。

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001 微习惯策略就是强迫你自己每天实施1到4个“小得不可思议”的计划好的行动。这些行动小到不会失败,小到不会因为特殊情况就被你轻易放弃。

002 微习惯的本质决定它几乎不会让你在还没做的时候就感到困难,这个重要的优点在你超额完成任务时更为显著。

003 在任何计划中,设定微目标都是降低感知难度的最佳方式。

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