这一周，有4位情绪教练支持到我，在此非常感谢她们专业和陪伴，我练习精通情绪时间不长，很喜欢精通情绪技术，比较鸡血的练习这些技术，总遇到一些问题，还是有困惑的，很担心自己走火入魔，就联系了这些教练。
经过教练，有些收获，优化了自己的练习过程，分享给大家。
1、用思绪整理清单，先确认当下处理这个话题是最优，以前是直接处理干扰，有可能不是最优的话题，这次话题会更精准。
2、加大肌肉测试的使用频率，会问自己当下是不是处理的最佳时间？内进的能量处理干净了吗？还有剩余能量吗？反正就是多用啦
3、加大测知技术的使用频率，问问身体这股能量在哪里？最核心的能量在哪里？遇到问题，就问问身体。
4、定期要找教练或者教练别人，体验精通情绪技术，会觉察很多问题，不同的视角会有不同发现，所谓3人行，必有我师。
5、当内进技术体验下不去的时候，处理自己的拒绝充分感受的干扰，每一次做内进，允许自己充分感受，就像TOM说的，不吃草莓永远不知道草莓的味道。
6、远观技术练习，主要难点：
#难以进入安静，我的解决方法是找到自己最适合的方式先进入，我擅长视觉，就先用视觉画面让自己安静下来，平时多听沉静技术也可以提升。️
#走脑的人怎么理解剥离和故事这些专业词汇，我个人建议，适当的解释一下再体验，效果更好。剥离的速度不能太快，我以前练习着急，没有安静几分钟，就开始剥离，就进行不下去了，足够体验安静。找到远观能量和安静的界限也很重要，之前就是找不到，体验到安静自然会找到界限。核心还是要体验深深的安静。
这是这周被教练的收获，谢谢教练们的支持！
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