我今天一觉睡到八点多醒来，住在五十五层的楼房里，从窗外望去是一片湖，被雾罩住了，白蒙蒙的，探出头去看到地面是湿的。
挪到阳台上对着湖水站下去，很轻松，哪哪也不酸不胀，不知道过了多久，膝盖和大腿开始有酸酸的感觉，眼前大片的紫色光晕晕染开，身体有种轻飘飘的感觉，整个上半身都很松，能感受到放在下丹田出的双手，身体轻轻的颤。
伴随着大腿的酸和紧，心里冒出来一个时间怎么这么慢的念，深吸一口气让自己回来，发现原来我的呼吸都只是到胸口，没有沉下去，尝试着让呼吸沉下去，有些费力，恢复到自然的呼吸状态。
感受腰酸，头不自觉的向后仰过去，越是这样越是感受到一份轻松。引导语说到要接近尾声的时候抖动来了，身体是上下颤，停不下来，脸发热、微汗，任由她颤，慢慢平复下来的时候，身体站直了。从肚子底下打出来一个嗝，饿，身体像是空了一样，发轻，像是被从后脖子那拎起来一样，双手自然下垂在身体两侧，整个身体感觉特别轻。
简单收拾一下，下楼吃早餐。
我今天一觉睡到八点多醒来，住在五十五层的楼房里，从窗外望去是一片湖，被雾罩住了，白蒙蒙的，探出头去看到地面是湿的。...
我感冒了，今天是第三天。第一天的时候仅仅是觉得鼻子偶尔不通气没觉得怎么样，昨天发烧喷嚏鼻涕直流，头晕晕的，今天早上...
自然站桩20分钟，站桩时很容易心就静下来了，能够感受到身体变轻了，没有那么沉重的感觉。 站桩时感觉到两只手依然在排...
睡眠匮乏的状态下五点钟起床动车去潍坊讲课，一遍洗脸一边盘算时间是不是够可以在家即吃完早饭又站完桩的，但实在是太紧张...
从床上爬起来就播放音乐，前两天拉肚子间隔了两天，今天再开始一点也不为难，很期待。昨天师兄问我睡眠有没有改善，我才意...
今天早上的站桩是早早计划好的，定了六点半的闹铃结果六点多就醒来了，起床到仔的房间溜达一圈看到他还在安静的睡就放心的...
楠天下的太阳花/文 每日一练，养成习惯。 简书上第二次记录站桩或马步。我是低位站桩。 实际上，这是第204天站桩。...
碎碎念 不知不觉，到今天（8月12日）站桩已经200天了，又到了该总结一下的时间了哈哈！ 因为本人有15年没有体检...
春暖花开的时节，到处都是花海。虽然南方城市是四季如春，春季仍有这个季节特有的花儿，像黄花风铃木、宫粉羊蹄甲等等正是...
先生每日站桩30分钟，我已经很久没有正式站桩了，起步就是定步云手。今天陪着站了会儿。对为什么要沉肩坠肘，含胸拔背，...
本文标题：每日站桩手记—我变轻了
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/skgdvxtx.html
网友评论