站桩手记｜站桩200天，我身体的变化

碎碎念

不知不觉，到今天（8月12日）站桩已经200天了，又到了该总结一下的时间了哈哈！

因为本人有15年没有体检，所以没有指标对照，只是感觉上的变化。

我个人一直关注并实践外治法，尤其是自己能掌握并用到的外治法，也就是希望能自己掌控自己的身体，求医不如求己嘛。曾运用过瑜伽、拍打拉筋、刮痧、站桩等方法。

客观地说，每一样方法都有作用，身体的调理也是在各种方法中得到改善。瑜伽是十几年前的运动，那个时候我们这还没人做瑜伽，我的教材还是从网上买的。后来教瑜伽的多了，也去跟班学习过，也许是因为看过一些早起的教材，对瑜伽老师体操式的教学不太认同，断断续续练了好几年，后来接触拉筋后就没再练习瑜伽了。拉筋拍打其实作用也蛮大的，我是身体特别僵硬的那种，练瑜伽没有把筋拉开，但是拉筋的确是做到了。拍打也让我极大地缓解了好多年偏头痛。因为感觉这两种方法不是长久之计又去学了站桩和刮痧。最后认定了刮痧站桩作为从今以后养生保健的主要方法。去年因为身体的原因曾做了十次李氏砭法的全身刮痧，虽然没有明显的感官上感觉到的变化，但我觉得对身体整体经络的疏通绝对是有效果的。

今年以来，基本只站桩（马氏桩法一式），偶尔不舒服时刮刮痧，感觉站桩的作用真的很强大。并且站桩是目前为止我所知道的完全是自己可以掌握不求他人的养生方法。

站桩200天，记录一下身体的变化：

1.头痛头晕好转。目前一般情况下基本不痛了。头痛是缠绕我时间最久的毛病，从年轻那会就有，生完孩子好了几年，之后又开始经常性的痛。大概从2012年开始，通过五年多的时间用各种外治法，得到很大缓解，但是没有完全解决，时不时还是会痛。站桩后从最开始一站脑袋就痛到后来痛的间隔拉长，从一开始的浅层次的频繁痛到后来的固定两三个点的胀痛，从一开始刚上桩就痛到后来要站到半个小时四十分钟以后才感觉到短时间的胀痛，自己能感觉是在深层次清理。最近两个月，除了类似中暑那次，其他时间基本没有头痛了。头昏脑胀的现象也很少了，偶尔有点胀的时候，只要注意闭眼休息，转移注意力，很快症状就消除了。（像我这种头痛头晕，仪器是检查不出来的。只有经历过的人才明白其中的难受！）

2.脖子肩膀僵硬问题极大缓解。站桩时还会有点酸，但平时已经非常轻松了，感觉非常好！这个问题也有最少十五年以上了。这十几年来，除了一次找胥荣东老师扎针后缓解了大半年，从来没有像现在这样轻松。

3.睡觉中途固定醒来问题好转。去年春天开始的，刮痧没起直接作用，目前在好转中，只是还不稳定。

4.左侧眼睛耳朵在站桩时一直有反应（微痛微痒微胀），说明身体在修复。

5.膝盖在站桩的前几个月会痛，尤其是右膝。最近两个月右膝已经不痛了，换左膝断断续续微微痛（站桩时），这两个礼拜感觉好多了，但还没完全好。相信假以时日会完全好起来。

6.牙痛问题缓解。站桩前几年因为牙痛坏牙经常去牙医那报道。站桩前几个月牙齿也会经常痛到吃饭都成问题。最近一两个月发现牙痛的频率明显减少。如果有痛的话，站桩配合扣齿很快缓解。

7.肝血虚亏问题准备用两三年时间修复，希望飞蚊能彻底消除。

8.胸口痛的问题。这是这一个月左右才出现的情景。是在靠门站后出现的状况。由刚开始的刺痛，到现在的断断续续的微痛，整体是在好转中。我的胸椎那里有侧弯，我感觉靠门站是在帮助纠正侧弯的脊椎所以会痛。

9.消食作用明显。原本经常在下午下班时间段感觉肚子胀。最夸张的一次是胀到肚子像有一个大球在里面，非常难受。最近基本没有这个感觉了。而且，前几天还在一个朋友的小群里嘚瑟呢，嘿嘿！

平时并不觉得有多少变化，一罗列，发现还真不少。记住老师的话“放松、多站、不求”！一定会不求自得的！！

生活有记录，就像青春有记忆，留下的都是美好！