小孩闹觉时，你也像他们那样“糗”吗？
记得几年前，有一天晚上，我凌晨2，3点才回到家。走在小区黑黝黝的小道上，隐隐约约看见前面一坨白色的东西在一上一下地“跳跃”，把我吓得汗毛倒竖。正当我在犹豫要不要往回走，那个白色的“东西”走进了路灯下，把我逗得差点笑出声——一位爸爸用后背驮着一个1，2岁的小男孩。由于爸爸和小男孩穿的都是白色衣服，所以在黑夜中远远看，还以为遇见了什么怪物。当我走近时，才听见那位爸爸一边轻轻地哼着催眠曲，一边慢慢地往前走，而他后背上的小男孩在“点歌”。
还有一位妈妈，曾经跟我说过自己超崩溃的哄娃经历。她家的宝宝1岁前，几乎每晚总闹觉，一哭闹就歇斯底里，怎么哄都不肯睡，把家人折腾得身心疲惫。后来，两夫妻偶然发现宝宝好几次一上自行车就秒睡，所以当宝宝闹觉时，两夫妻便把自行车当摇篮。一开始挺有效，没多久，他们发现虽然宝宝每次上车还是很快睡，可是一旦车停下来又秒醒了，他们需要一次又一次地兜圈，最后宝宝实际是太困睡着了，他们才敢回家。夫妻俩还因为经常三更半夜“鬼鬼祟祟”而被尽责的保安叔叔拦下来……
有一位朋友说，她家3岁的女儿是“不睡天王”。玩游戏、讲故事、唱歌……当妈妈眼皮打架，困得嘴巴打结，女儿还精神抖擞。使尽了“魔法”，孩子还没睡。有一次，她故意读绘本时倒在床上装睡，没想到女儿一边喊“爸爸！妈妈晕倒了……”，一边抬起小手“啪”一掌打在眼睛上，顿时眼冒金星，眼泪直迸。
日本《Baby-mo》杂志有一项调查，发现八成的妈妈，常常因为哄小孩睡觉而心力交瘁。所以，哄孩子睡觉，不是个别孩子过于捣蛋，也不是个别父母的苦累行为，而是大自然一种养育孩子的共性。
▲再累再难，为什么爸妈要坚持哄小孩睡觉？
在人类的狩猎时代，
宝宝出生后总要频繁地哭闹，一方面因为新生宝宝来到陌生的环境，缺乏安全感；
另一方面，他们通过频繁的哭闹以及观察周围人的反馈来认识和适应环境。
除此之外，当小宝宝睡觉时，如果孤零零在原始草丛或洞穴睡觉很危险，他们要用哭声把妈妈吸引到身边，所以便有了“闹觉”一说。
在原始的群体社会，一个小婴儿的出生，常常会得到周围所有女性的照顾，即使这些女性只是宝宝的邻居。因为成年男性要打猎，女性除了采摘、照顾家庭，她们还有个重要的任务是让新生命生存下来，让部落的力量更强大。如今，照顾宝宝的任务落在了爸妈身上，无数进化心理学家们认为，这是较近代才出现的现象。不少家庭的这个任务，甚至只落在了妈妈一个人身上；但宝宝爱哭闹或不肯自己睡的天性没变，所以爸爸们要重视哄娃妈妈总是疲惫不堪。
跟哄小孩睡相比，让孩子孤零零地哭着睡，会给孩子带来愤怒、紧张、害怕、失望……累积多了，便有可能发展为心理方面的“障碍”。正如教育心理学家温蒂•密道米斯（Wendy Middlemiss）说，让孩子孤零零地哭着睡，会带来心理焦虑等问题。当爸妈哄孩子睡觉时，因为有拥抱、安抚、亲吻……方面的肢体接触，能促进爸妈和孩子身体的催产素分泌，不仅能给孩子带来安全感和信任感，还有助于带来亲密的亲子关系和情感。除此之外， 被爸妈带着耐心和爱心哄睡的孩子，未来容易获得情绪平静，上幼儿园时分离焦虑可能会更少一些，在人生中焦虑症的风险也会减少。
所以，虽然哄睡好难好累，但是爸妈们要坚持。当然也不缺乏一些很早就自觉睡觉的孩子，这些孩子是妈妈们贴心的小棉袄呢。
▲哄小孩睡觉，有较舒适的途径吗？
固定的睡眠仪式感或规律的就寝步骤，有助于减少孩子睡觉前的“折腾”。
规律就像到点的睡眠“触发器”，比如到了晚上10点后，规律的步骤是刷牙、换睡衣、听童话故事，然后在妈妈的睡眠曲中慢慢睡去。当然，这个做法不能让小孩秒睡，但是规律能帮助入睡变得容易一些。每个孩子的性情都不一样，倘若遇上孩子不舒服就更难入睡了，所以父母们该找到适合自己孩子的入睡方法。大原则是“规律的睡眠步骤”+“爸妈的良好情绪”，帮助孩子踏实愉悦地入睡。
学学下面一位妈妈的好点子吧：
有一位小男孩，每晚到了睡觉时间，妈妈关灯后就开始哭闹，一定要玩玩具、看动画片，否则就撒泼打滚。后来，这位妈妈给孩子制造了一个“睡眠仪式感”——在平时的睡觉时间的基础上，提前一个小时进入睡眠仪式：玩15分钟玩具，接着阅读15分钟绘本，再接着做15分钟手影游戏，最后唱儿歌。孩子喜欢唱多少首都没问题，但要求是要躺床上边拍手边唱，并且越唱越小声……这位妈妈说，很多时候唱到5，6首就已经睡着了。让她自豪的是，孩子比以前还提前早睡了半小时！
这位妈妈的做法，其实是行为理论中的“削弱”原则。拍手越久越无力，越唱越小声的环境氛围，让疲惫感加强，从而帮助孩子入睡。
有句话说得好，“越苦越累，越容易变成难忘的记忆，造就亲密的亲子情感”。
今夜你哄睡的孩子，
或许在将来，
也会抱着自己的孩子，
看着夜空，默默地感谢你，
因为，你曾经耐心的哄睡，
给他们带来了一辈子的情绪平静和幸福！
关键字：哄睡闹觉、亲子情感、亲子关系、幼儿心理、早期教育
幼儿说，（亲子）心理咨询师黄杏贞，学习幼儿心理研究和知识，分享科学、有趣、实用、有价值的育儿心得。
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