【收获】
1.瑜伽课上，瑜伽老师让我做示范动作的时候，让我体悟到瑜伽体式的练习也是一个通过身体跟自己内心对话的过程，所有的一切都是“我”在此生的体验，放下我执，才能真正获得自由，无限包容，才能真正获得开心！
2.下午和乔玉，国云姐喝茶聊天，再次明理，升级生命之路即是持五戒，生定力，生智慧，福慧双修！修仁义礼智信，接通自己与上天的通道，即产生万法！
同时，在处理夫妻关系的时候，要做到包容，谦卑，关爱，注意细节，多了解他所想所需，用心经营好家庭！
3.今天和孩子的交流和相处，我基本做到了教练的角色！
我们开始尝试执行昨天制定的计划表，我负责在预定时间之前5分钟进行提醒，儿子按时间计划开展了第一个事项，他先按时上完了vipkid课，他上课的时候，我一直在房间外，没有进去监督打扰，做到了放心信任！
接着是5分钟听音乐放松时间，很快，放松时间结束，到了25分钟的学习时间，可这时有了挑战，儿子不愿意按计划做练习题目，跟我说学校的武术比赛也要练习，也是一种学习，一听他这么说我的心里有些不悦，此时我意识到这些不适情绪来源于自己认知上的局限性，我内心深处只觉得学业的学习才是学习，而儿子说得没错，武术练习也是一种学习，我没有任何理由否定儿子的说法，冷静以后我想到只有等第二天找一个另外的时间再和他好好讨论，把这个学习内容具体化才是解决问题的方法！于是，我也没有强迫他做习题，但是我忘记了及时肯定了他肯积极练习武术，兴趣爱好广泛！
练完武术之后他又开始剪纸说要做一本绘本书，我肯定了他的想法，然后找出几本绘本，让他学习绘本的基本构成，了解绘本有故事的情节，有插画，有封面，有封底。然后我引导他说，想要创作和出版书，需要具备哪些能力呢？儿子说要学好语文，练好字，还要学会画画呢！很快25分钟学习时间结束了，我将我写下的儿子学习记录给他看，让他自己检视自己的学习内容和效果，并引导找到自己做得好的地方和可以改进的地方！
经过这个过程，我发现自己可以做到及时的觉照自己，不发火指责不强迫控制，发现情绪积极暂停，改变自己的认知让自己冷静下来转向寻找解决问题的办法，我可以让自己慢下来，尊重孩子的选择，进而了解孩子的想法，智慧地引导孩子，培养学习的兴趣！为自己的进步点赞！加油！
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