拜日式是传统的瑜伽热身方式，几乎每个关节和主要肌肉群都在这些运动中得到锻炼。他们被称为拜日，因为他们曾经是一种向太阳祈祷的仪式，太阳被认为是健康和活力的源泉，通过这种练习的好处，将他的祝福回馈给他的爱好者。
拜日式因为是序列性的练习，所以对于孩子记忆力的开发非常有好处。
瑜伽拜日式
拜日式在动作上可润滑关节和增加血液的供应，透过伸展加强整个身体的活动力，并提高内脏器官的工作效率。
因此对於身体排毒，提高精力和刺激消化器官的运作有很好的效果。
由於整套动作能有效的增强心肺功能，当然也一并将堵塞的能量疏通，平衡内分泌系统，可说是平时居家保健以及减肥的一项有效的运动。
如果想具体了解儿童瑜伽的拜日式，后续文章会慢慢介绍～
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