最近听了《正念的奇迹》和《心流》两本书，发觉有很多的相似之处。虽然一个是关于佛学的，一个是关于心理学的，但是两者在理念方面有很多相通的地方。

正念的奇迹

《正念的奇迹》告诉我们修行的智慧，时刻保持正念，对当下的状态保持全然的觉知，与环境融为一体，从而达到身心合一的境界。书中给出了一种实践的方法，就是数息法，把注意力集中到呼吸的频率和幅度上来，出息长时知道自己出息长，出息短时知道自己出息短。这些智慧和佛学的传统一脉相承，可以让人达到忘我的状态。

心流

正念与心流

《心流》则是现代心理学家的最新研究，利用科学实验的方式，证明了心流与幸福之间的关系。书中把人的意识比喻成“精神熵”，本质上是无序的，涣散的。只有专注地做有挑战的事情时，很多无序的意识才会形成一定的秩序，形成一定的力量，这种状态就是心流体验。这个过程结束后，人会产生极大的满足感，从而感到幸福。

异曲同工

两本书的异曲同工之处就是发现了专注和幸福之间的关系。无论是正念的修炼，还是对心流体验的追求，都会让人达到忘我的状态，专注产生快乐。

古老的佛学和现代科学都发现了这个秘密，这绝不是巧合，而是一种实践的理性。科技已经将我们的时间拆解得支离破碎，现代人很难有片刻的宁静，我们一直处在心猿意马的状态，无论是心流还是正念恐怕都成了一种奢侈，所以我们才会越来越茫然，越来越难以感到幸福。

如何获得幸福

这两本书却真切地告诉我们，如果要获得幸福，就要全身心地投入当下，在生活中主动寻求乐趣，把工作当成不断升级打怪的游戏，与亲朋好友共享乐趣与目标，把过程本身当成目的。这样，你就能在积极的挑战中感受到幸福。

以上，与君共勉。

张长青  2018年9月8日有感而发。