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睡前仪式

睡前仪式

作者: 雨花石_8dc3 | 来源:发表于2020-11-06 15:14 被阅读0次

    一、思维导图。

    二、提炼知识要点。

    理念:

    1.仪式是奇妙的东西,带给人以期待和幸福    感。

    2.睡前仪式的好处:可以让你拥有幸福感,为了获得更好的睡眠,为了让明天更美好。

    方法:

    1.列明天早上出门的物品清单,明天的代办事项,明天工作方向

    工具

    1.准备幸福的照片(爱人或向往的地方)小诗,短文

    2.暖色台灯,灯光调暗。

    三、深度反思

    1.睡前仪式能讲你的潜意识植入大脑,开启大脑的无限可能。

    2.睡前仪式让睡觉成为一种享受的事情。

    3.仪式能给人带来幸福感和期待感,而平时生活中我很少给自己设置这样的仪式感。

    四、下一步行动。

    现阶段可做的:

    1.放一张幸福的照片在床头

    2.一盏暖色的台灯

    3.准备好一首小诗

    未来才能做的:

    1.让睡觉成为有仪式感的事。

    2.享受睡觉带来的快乐。

    五、精华分享。

    最爱的一句话:仪式是一种很奇妙的东西,它总是带给人一种期待和幸福感。

    最大的收获:认识到仪式带给生活的无限窃喜,慢慢地为自己多创造些有仪式感的事情,自己爱自己。

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