亳马过渡跑  快乐新感知 一一2019亳州国际马拉松赛后记

亳马过渡跑  快乐新感知 一一2019亳州国际马拉松赛后记

        第81场全马选择亳州，目的很明确，就是填补安徽省这个跑马空白点。

        亳州马拉松赛是过渡跑，3:50就好，4:00也行。

亳马过渡跑  快乐新感知 一一2019亳州国际马拉松赛后记

      12天前，波士顿马拉松蹭伤的脚趾已结痂，只是休跑时间长了点儿，在亳马前两天我才恢复跑步，两次跑步加起来也不到20公里。

        今年亳马比赛日，遇上难得的好天气。赛事开始时的气温只有10摄氏度，阴天没下雨，小有侧风。比赛守时，8点鸣枪。枪声响过40秒，我和郭律师一道跑出拱门。

亳马过渡跑  快乐新感知 一一2019亳州国际马拉松赛后记

        此次参赛亳马，仍由幽幽代办行程，得到郭律师响应，结伴同行。

        刚刚出发500米，郭律师就逐渐加速领先，他完赛的目标高一些。我以5:30之内的配速推进，打算按预期跑匀速。

亳马过渡跑  快乐新感知 一一2019亳州国际马拉松赛后记

        3公里时追上4:00官兔，他们跑的很稳健，配速5:35，我只得超过。

        第一个10公里我跑了54分27秒，配速5:28。有三公里5:29，三公里5:28，秒差最大的两个1公里都是5:23，也只差6秒。

        亳马的赛道平坦，容易控速，加上转弯少直道长，表计的距离与赛会距离差别小，我的前10公里表距，只在赛会路牌之前约30米。

亳马过渡跑  快乐新感知 一一2019亳州国际马拉松赛后记

        由于赛前补水多、晨温低、跑起来出汗少，很快我就有了如厕需求，10公里刚过便做了处理，之后速度也稍快了些，在20公里之前将如厕时间基本撵了回来。

        早在15公里与半程选手分开起，我就在两支全程选手团队中夹塞跑，他们一支来之涡阳，有7、8个人，一支打着小旗4人组合，带跑的是背着存衣包跑的614号选手老兵蒲东阳（官方照片得知）。4人团队是明确要跑进4:00的，我在夸赞旗手的时候，他用方言告诉了我，我说听不懂，他又用普通话说了“破四”，说跟他们跑一定“破四”。

亳马过渡跑  快乐新感知 一一2019亳州国际马拉松赛后记

      那支涡阳团队究竟是什么目标成绩我没弄清楚，有两三位带跑的在前排，四五位在后面跟跑，偶尔跑出5:11时，有人提醒跑快了，按5:20配速跑时没人说什么，他们的目标可能高于那个4人团队。队中的女选手2694号叫王秀美的（官照得知）送我一句：这么大年纪，跑的挺快。我回应：不快。一块儿跑的过程中，我还与他们探讨了大腿力量练习对于调整跑姿的作用等。

亳马过渡跑  快乐新感知 一一2019亳州国际马拉松赛后记

        这个10公里，我跑了55分04秒，前20公里的耗时为1小时49分半。20公里赛会的计时点，已先于我的表计约10米。

        赛会没有半程计时点，但是设置了半程标志路牌。我到达时间是1小时55分02秒，基本是3:50完赛目标的50%时间。赛程一半，耗时一半，状态正常。

亳马过渡跑  快乐新感知 一一2019亳州国际马拉松赛后记

        半程过后的提速，还是自然发生了。22公里我将配速提进5:20，25公里之后配速提进5:15，就这样，渐渐地将平均配速也提升到了5:25，之后又是5:24。

        我还是希望在3小时50分之内结束比赛，3:50内外，意义有不同。

        两支同跑的团队都没有提速，涡阳团队出现分离，有队员跟不住了，4个人的“老兵蒲东阳团队”，一位女队员也时而掉队，但都在小蒲回头等待时加速撵上来。我渐渐领先离开他们，也再没了他们的信息。

亳马过渡跑  快乐新感知 一一2019亳州国际马拉松赛后记

        21到30公里，我用了52分46秒，这是我全程最快的10公里。到30公里时我用了2小时42分13秒，平均配速已是5:24。尾程的12公里虽然无法断定表计距离会长出赛距多少，但只要保持这个配速甚至降低一两秒，都有望在3:50内完赛，5:25配速对我来说就算以目前的状态，后半程也能够保持住。

亳马过渡跑  快乐新感知 一一2019亳州国际马拉松赛后记

        在这段赛程的24公里前后，我追上了在17公里古井大道上超越我的一位白发跑者。我的印象清晰，他着白衫蓝短裤，约1.7米身高，步子轻快有力，追超我的时候，薄外套系在腰间。我一直很羡慕有实力有姿态的年长选手，与他们相见相遇，自己觉得不孤单，有动力，有自然的亲近感。他那时候慢了些，我靠上去用“老哥加油”与他打招呼。这句话激励了他，便与我一起并肩跑起来。这是一位心态平和容易沟通的老龄选手，交流中他告诉我：“我还没你大，我1953年出生的，属蛇。”我说：“就算同龄人啦，都是50后。”他上周刚跑完大连100雷越野，身体根本没恢复好就来跑亳马，算是位实力跑将！听说我也跑过两次大连100，他就把话题集中到越野跑上，可我发现配速掉了需要快起来，匆忙告别，连个信息都没留，在官方照片上也没看到他的身影，当然告别时的称谓改成了：兄弟再见。

亳马过渡跑  快乐新感知 一一2019亳州国际马拉松赛后记

        我非常希望能够在赛道上多多遇见这样的同龄或年长跑友们，他们是真正的同路人，是值得尊重的伙伴，是我更长远更持久跑下去的助推器。

        风云突变，离开越野兄弟没多远，从27公里左转向南跑进崔程路开始，侧顶风刮过来了，我用力加大摆臂才维持住了即时配速，体能消耗则随之加大。

亳马过渡跑  快乐新感知 一一2019亳州国际马拉松赛后记

        快到30公里，右拐进入约8公里长的怀柴路赛段，侧顶风似乎完全成了顶头风迎面吹，我也进入坚持阶段，趾伤倒没事儿，休跑时间长，顶风跑的力量跟不上。

        5:24的平均配速一直保持到35公里，我开始撑不住了。到36公里时我跑了个5:30，37公里快了一点是5:26，38公里又掉到5:40，接着是一个5:47，到40公里掉到了6:09，出现了全程唯一超过6分钟的配速，挺影响我的情绪。

亳马过渡跑  快乐新感知 一一2019亳州国际马拉松赛后记

        31到40公里我用了55分23秒，平均配速掉回5:26。前40公里耗时3小时37分36秒，比预定节点时间慢了1分钟。最后2.2公里留给我的时间剩了12分24秒，如果配速就这样还快不起来的话，3小时50分的目标不保。

        我有点儿沮丧，未曾有过到了这个距离，还大局不定让我忐忑不安的时候。3:50:00与3:50:01的1秒之差，跟3:50:00与4:00的10分钟之差性质是一样的：不达3:50:00，努力全白搭。

亳马过渡跑  快乐新感知 一一2019亳州国际马拉松赛后记

        此时我的双腿还没敢懈怠，毕竟不是一点希望也没有，而且前方不远就快到最后1公里转弯处了。 

        顶风发力跑到41公里，是个5:42，快了20来秒，但距平均配速也差20来秒，要保底，还得再多使劲儿。

亳马过渡跑  快乐新感知 一一2019亳州国际马拉松赛后记

      转过弯就望见了终点拱门，大道笔直，风向变成了侧推，我看即时配速成了5:05，情绪又高涨起来。

        亳马挺棒，也挺有趣，终点前500米，即41.695公里处，设置了高大的提示路牌：距终点500米！不是终点前400米，也不是终点前200米，是终点前的500米！但我还是算过账来了：我冲刺的配速不会超6分，3:50之内剩余的3分钟够用了！

亳马过渡跑  快乐新感知 一一2019亳州国际马拉松赛后记

        我冲了起来。加大步幅是必须的，但不用竭尽全力，冲进3:50，守住年龄组大众精英选手标准的底线，就算理想的结果。

        第三届亳马，我以3小时49分32秒跑完自己第81场花甲马拉松，也是今年我的第5场比赛。按赛会成绩证书所示，位列男子269名，这个成绩只比年龄组精英选手标准时间少28秒。

亳马过渡跑  快乐新感知 一一2019亳州国际马拉松赛后记

        亳马这场过渡跑比赛，确非如预想的那样轻松，我经历了坚持的过程，没有面带微笑跑完全程，还是咬了咬牙才实现目标，风力和风向是影响因素，自己的状态也不理想。

        同行跑友郭律师，以3小时37分22秒早早完成了比赛。

亳马过渡跑  快乐新感知 一一2019亳州国际马拉松赛后记

        七年切身经历让我深知，马拉松比赛是挑战自己的过程，遭遇意想不到的困难是常事，这正是马拉松运动的魅力所在，正是我们乐此不疲地参与其中的原因所在。

        没有设定好了一成不变的公式，没有不付出汗水不经受困苦的终点。

亳马过渡跑  快乐新感知 一一2019亳州国际马拉松赛后记

      在这条跑道上，战胜自己克服了困难是胜利者，遭遇挫折未了夙愿也是胜利者！步履即已向前，我们都有明天。

        比赛当中水站进入不多，也没用水冷却。自我补给延续了3胶4丸和近几场比赛的顺序，在10、20、30公里各补能量胶一支，在15、25、35公里补盐丸，25公里吃了两粒。

亳马过渡跑  快乐新感知 一一2019亳州国际马拉松赛后记

        亳州马拉松赛，又是一次快乐的学习和交友之旅。浅知了正在崛起的历史文化名城，享用了亳马美丽平坦的赛道，感受了亳马观众的友善热情，察觉到了普通百姓对生活的知足长乐。

亳马过渡跑  快乐新感知 一一2019亳州国际马拉松赛后记

        从合肥去亳州列车上，认识了合肥选手胡训华先生和他的伙伴们；在下榻酒店，偶遇了郑州选手小鹿兄弟俩，并得他俩相助，比赛日驾车带我和郭律师一同去起点。

亳马过渡跑  快乐新感知 一一2019亳州国际马拉松赛后记

        说实话，之前我对亳州的知之甚少，到了不认识“亳”字的程度。从小看三国演义偶遇“亳”字，都以“毫”音一带而过，明知不对从未追究，只是到了近几年有时看新闻频道天气预报时，才知道了“亳”字的读音。刚认识的字，刚学会念没多久，就因为跑马拉松结缘，千里迢迢专程而来，实乃乐事一桩。

亳马过渡跑  快乐新感知 一一2019亳州国际马拉松赛后记

        飞抵合肥转乘火车之前，与郭律师浏览了李鸿章故居，购得梁启超先生所著《李鸿章传》；赛后二人同游亳州博物馆，在郭沫若先生亲笔题字前留照致敬，又在服务中心选购了任晓民馆长所著《花戏楼》。钦羡其文笔流畅，构章豁达敞亮。

亳马过渡跑  快乐新感知 一一2019亳州国际马拉松赛后记

        花甲马拉松之路，让我在汤汤幸福之中述说着生命蓬勃，驻留着青春朝气，展现着人格尊严，鼓舞着旁者的运动激情，也给了我继续体味学习的美好感受的机会。我常有这样的感触：无论远在天涯，还是近在庭院，一个人安祥地翻开书卷，静静地觅览思索的时候，才真正找到了自己。

亳马过渡跑  快乐新感知 一一2019亳州国际马拉松赛后记

        亳州一一这座让我对中华民族历史文化多了了解的小城，亳州马拉松一一这个只有三岁生命的小型赛事，在两段返连车程13、4个小时流逝后，已离我渐远，成为昨天。

亳马过渡跑  快乐新感知 一一2019亳州国际马拉松赛后记

        我用一场全程马拉松，补偿了我对亳州知之甚少的愧疚！

        我将亳马给予的快乐和新奇，留在了心中！

亳马过渡跑  快乐新感知 一一2019亳州国际马拉松赛后记

        安徽不再是空白点，我依然颔首前行。

                        江  洋

              2019年5月3日于大连