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在自我精进的道路上，我们的本能可以说是一个很大的绊脚石，这需要我们去反本能。今天我们就来谈谈反本能的一大“利器”——反思。
先前的文章里我提到过，反思就是持续从日常工作、他人经历和书籍案例中找到提升自我的方法，从而让自己处于不断改进的状态。
那具体我们应该如何在日常生活中去反思呢？
事实上，反思的本质是切换场景。比如说，我们在工作中的一次会议上做主题发言，特地用手机把自己说话的场景录下视频，事后回到家，仔细观看这个视频，从中找到自己说话、动作、表情等方面的不足之处，从而作出下一步的改进。
这就是一种场景的切换——从会议的场景切换到家里的场景。当然，现实生活中，很少有人真正把自己的每次讲话录成视频并拿来研究。
我想说的是，场景切换的方法在于抽身。就是事后将自己从会议上的讲话中抽身出来，从另一个场景的位置观察当时的那个场景，让我们的思维识别那个场景下我们的所作所为。可以说，抽身是我们发现错误的一个很重要的前提。
我们通常所说的“复盘”本质上就是抽身出来进行场景切换。简单来说，就是一个事情已经做完了，结果也已经出来了，但我们再从思维上去做一遍。
《奇特的一生》一书中讲到柳比歇夫如何通过记录，运用时间统计法，对自己进行长达一生的研究和试验。
这就是反思，一种通过日常持续的抽身，用思维观照当时场景的过程。这一切的目的是为了获得改进的方法并作出行动，让自己持续精进，获得提升。当然，这个过程是痛苦的，因为它脱离了我们的舒适区。但要知道，忍受痛苦是优化、改进、升级我们认知的一个必要手段。
所以，对于每个有自我提升意愿的人来说，我们需要时常抽出一段时间从事中抽身出来，跟我们所处的生活和这个世界保持一个客观的距离，来看自己，增加自我反馈频率，找到持续改进的方法并立即采取行动。
可以说，这是每个个体自我成长的必由之路。
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专注终身成长。持续原创，将反思融入日常，和我一起，精进生活，探索财务与精神自由。
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