我跑步有些年头了，但觉得自己总是断断续续的，坚持不下去，且最多能跑5公里，突破不了自己。
前段时间看了《跑步治愈》这本书，看了书中列出的训练计划才知道自己问题出在哪儿。
我总是想要天天都跑，但总做不到，一停下来内心就有很强的挫败感，可是要每天都跑，实在是困难重重，先不说身体是否受得了，只说时间就协调不了：每次跑步之前要做拉伸,跑完之后要冲凉，整个流程下来，大概需要将近一个小时。自己要带娃、要做生意、要做饭洗碗、要洗衣服、要拖地、要读书…每天都这样实在是困难重重。
而按照书中的计划，每周跑三次，隔一天一跑，自己变得从容了许多：不仅可以抽出时间来做些力量训练，也越跑越有劲儿，内心的挫败感也没有了，反倒生出了一些喜悦，对自己也越来越有信心，跑得也越来越远了从三公里到五公里，前几天还跑了个十公里。
其实这样算下来，我每月的跑量并不比之前天天跑的时候跑量低，但却感到轻松了很多。
为什么会这样呢？我仔细想了一下，应该是对时间的利用变得集中了，之前不管是跑步也好，读书也罢，抑或是写作，自己都想做到每天都做，但事情太多，时间有限，分到每件事情的时间就更有限了。每天都是有限的那一点儿时间，做事就不够深入，每次只沾到点儿皮毛，时间就到了。
而改变跑步策略之后，我希望自己在读书写作上也用上这个策略，不要一味追求天天做，要每周抽出一两次整块的时间深入做一件事儿，希望能有不一样的收获。
网友评论