2018年6月18日，是我持续跑步的第900天。

什么是持续跑步？

• 就是每天都跑。

跑多远，跑多长才算是跑了呢？

• 门槛非常低，当天睡觉前，跑10分钟或1英里，这一天就算跑步了。时长距离不设上限。

2016年1月1日时，我下定决心，要每天跑步。我的目标很大，至少在时间跨度上，将会很长，一直持续到我衰老到不能动弹程度。我的目标又很小，每天十分钟或者一英里，就可达标。

许多跑者都写过，长时间的坚持跑步带来改变。文章都很励志，仿佛长时间做这样一件事情，是需要理由的。我尊重他们的表达自由。但是我不觉得长时间做一件事，是值得大书特写的。人天天吃饭，每日呼吸，没人会拍拍你的肩膀，说干的棒，真有毅力。人要是喘气吃饭一百年，大概会赢的人的尊敬，毕竟长寿老人并不算太多。但是持续做一件事，并不需要多大的毅力，因为做着做着，你就习惯了。

不要说跑步是件难事。呼吸看似容易，可这个技能从打娘胎里就开始练习了。你要是看过小宝宝们学咀嚼吞咽，拿勺用叉，使用筷子，你就知道，吃饭也并不是那么简单的事情。至少不比学步到跑更容易。你的呼吸史就是你的年龄，吃饭史也跟年龄不相上下，而跑步史呢？好歹吃顿饭都得用十分钟，十分钟拿来跑步，其对身体健康的重要程度，其实比吃饭也不差。人们往往为了口腹之欲能等上几个钟头，能为“大补”的食材散去千金。若为身体健康付出10分钟跑步，相比之下真算不得什么。

当然，真正跑起来，很少10分钟就停的。下限是设给那些不得已的情况的。比如真的太忙，比如受了伤，比如生了病，比如被困在机场。

因为定了长久的目标，这些大大小小困难就必须克服。设定小的目标，10分钟的跑步，需要克服的困难会少些。

从10分钟开始，从慢慢跑开始，逐渐的脚底生风，双腿有力，身姿挺拔，体型匀称，精力充沛，耳清目明，呼吸顺畅。人生自带韵律。这个过程，大概要经年累月。

我在第900天，向看到这篇文章的人发出邀约，开始你的第一天吧。

当然，我不会等你，我已经完成我的901天了，朝着第1000天出发了。从0到100，比起从900到1000要困难。虽然都是100天，后者要容易多了。习惯了之后，跑步就像呼吸像吃饭一样，不需要什么毅力的加持。而前100天，是不但的需要自我鞭策才行的。

自然，你也不必追我，你该追的，是你自己的第1000天，10000天。但，请从一天十分钟，一英里开始。积跬步，以至千里（千天）。

---

Running log

Running log, week 25, 2018

折返点

20180617.jpg 20180618.jpg 20180619.jpg 20180620.jpg 20180621.jpg 20180622.jpg 20180623.jpg

2018-06-25 初稿