【是日加餐】——
当日赖杞丰导师所授萨提亚课程后超哥秋姐（李文超先生&徐秋秋博士）的复盘：
- 当我们喜欢自己的缺点时，你就会发现你没有缺点，你只有特点。
- 作为助人者，一定要对自己温柔一些，我们只需要改变，而非改造。往往不接受，才改造。
- 进步最快的方法，就是与自己水平差不多的人一起练习（抱团学习加速成长）。
- 所谓的信念，就是你看待这个世界的眼镜。疑邻偷斧，与邻居没有关系。
- 看到即得到。当我们的分享结束时，下次就会不一样。
- 教得更精准，理解得更深刻，则不负师生这一切相遇。
- 新授讲课的导师，理论与实战的区别，一定：先复刻，再创造。
- 去掉别人眼中的你，你就会更放松，更有力量。去掉讨好，去掉证明，才能【真实而有力量】，也会轻松（H玉飞撑不住的累，证明女孩子也不差）。超哥回应：男人再努力也生不了孩子。秋姐回应：现在你愿意为你自己去变得更好吗?如果愿意，就可以张开手让原来的那些没有的问题从你身体离开，给它们一个机会，让它们流动出来。超哥提醒：睁开眼睛哭。秋姐：现在是什么感觉？那个麻是舒服，还是不舒服？！麻溜儿和那个【证明】说再见。
- 原生家庭图：影响很大的人，就画。不清楚有没有影响，就请来访自己决定要不要画。
- 我们做的最不好的一件事，就是觉得自己不够好。
- 释放紧张与愤怒的来源：我不想懂事！我不想懂事！……渐趋放松……但同时觉得时间不够了（此环节为结束环节）
不是妈妈让你懂事，是妈妈看到你好懂事。懂事为了让妈妈开心，一直到现在，还是为了别人，哪怕一个分享，也是为别人。替爸爸讨好妈妈。为什么？因为他俩老吵架，相互为指责姿态：爸爸（蹲下指责）vs 妈妈（向下指责）。此时的孩子心里的那句话是：别打了~太严肃了！我害怕，爸爸没有错。
孩子：讨好姿态 vs 妈妈：超理智姿态。
看看三口之家的姿态里，最需要帮助的谁？！每当我决定要改变的时候，要先帮忙自己，才能促成真实的改变。
- 秋姐复盘之带给自己的触动，被赖老师支持到地方：
【不关注自己】很容易就变成了好孩子，好的、聪明、能干的懂事的孩子，我们这些人，有一个固执，以为凭自己的一己之力，就能改变世界。只要我够努力、够能干够懂事，常常就忘了我自己。
当我努力去关注我自己，就会发现：没有人需要我帮助。我只需要做好自己，温暖、流动。我和我所有的好在一起，共享我的好，就会让来到我们身边的人觉得自己很好。为我们那么能干的一群人，放过自己，从一个助人者，成为一个分享者。足矣~
- 在看赖老师工作时，秋姐对比自己的工作思路，提炼了以下三个词：
1. 【打断】的艺术
赖老师课程中，有一句话很有感触，说完后就没人再举手了：
你们讲给我听，就特别希望被我看到。谢谢大家的信任能讲给我听，但是这不是绝对必要的。
秋姐增加一句：需要打断，但要有打断的艺术。尤其是成长班的学员。处理不合适，容易让对方增加对自己的评判。
2. 【自助】的艺术
是一直陷在失去父亲的遗憾里，还是拥有那三个父亲（继父……），调动学员自己的能动性。取之于民，用之于民的艺术，让学员在生活中有更多的行动去应用才是更重要的，为下一步改变做积极。
3. 【感受】的艺术
感受是我们的好朋友。【感受能做到的，理性做不到】。感受，是萨提亚最重要关注的部分。
三个艺术加上以后，更有美感、有方向性、有支持力。
我是水沐，超哥秋姐带队复盘，是更深入整合的好契机，常常可遇不可求。
从每一件发生自己身上的事情里，找到专属自己的意义，让它们就此深入整合，长成我们生命的一部分。而无论外在条件所能提供的多少，给予多少支持，关注我们自己，回归中正，我们就能不负所学，不负我们即使隔空【同在】的这每一寸闪亮的时光。
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