准者三，远离社交媒体
社交媒体就是一种网络工具。网络工具，只是熟练劳动力用来更好地完成工作的工具（并且偶尔能增添乐趣）。能带来很多益处，但也会抢走很多的时间和注意力。
判定一个工具该不该远离，不是看它能不能带来益处，而是它带来的益处是否足够抵消它所消耗的时间和注意力
为自己的生活和职业生涯设下了几个目标，再列出为实现每一个目标而需要的两到三个重要活动。这些活动应该足够明确，保证你能清楚地了解如何执行。
支持私人生活目标的活动。重要的朋友维持亲密而又有益的友谊
1．经常花时间与对我重要的人保持有意义的联系。
2．为对我重要的人做牺牲。
支持写作目标的主要活动：
·有耐心、有深度地进行研究。
·有目的性地认真写作。
关键少数法则:在许多情境中，80%的已知效果源自20%的可能原因。
百分之八十的利益只来源于百分之二十的影响力。放弃一部分低利益的影响力，着重维护百分之二十的高利益影响力。
放弃使用一款网络工具的逻辑是放弃它所能带来的小益处，转而致力于你已经知道的可能带来更大益处的活动。
戒掉社交媒体:
不要认为某些社交媒体不使用就是落伍。其实不使用这些社交媒体，并不会影响什么。也不要盲目的认为大家都想听自己评论或发声。当你不评论，不发声时，好像并没有人在乎。
社交媒体的出现，打破了努力创作有实际价值的作品和吸引到人们注意力之间的正相关关系。
不要用网络来消遣:大多数人的一天，除了工作和休息之外的时间，平均每天至少五小时。
这相当于半个工作日的五小时，被大多数人用在娱乐消遣上。这几个小时是堕落的，主要是胡乱点击一些普遍没有价值的数字娱乐信息。
如果你想抵御娱乐网站对你时间和精力的诱惑，那么就给大脑找一些高质量的替代活动。
保持专注的能力，同时还有可能实现自己的宏伟目标：体验到何为生活，而不仅仅是生存。
准则4
摒弃浮浅
看似十分紧急的浮浅工作其实是无关紧要的。工作时间的减少，减少的是浮浅工作的时间，深度工作的时间并没有减少，工作照样按时完成的很好。
如果终止浮浅工作，并且把从中夺回的时间投入到更多的深度工作中，你的事业将不仅能正常开展，而且会取得更大的成功。
一定量的浮浅工作在大多数知识工作中是必要的。准则的目标是减少浮浅工作在我们日程中的分量，而不是将其消除。
在一天中达到了深度工作的上限后，继续增加深度工作，效果就会下降。但是，深度工作决定着你的最终工作成就。
每个人在紧张而忙碌的生活都行以为常的时候，对于应该如何安排时间并没有考虑太多。如果不果敢地调整深度工作与浮浅工作的关系，很难避免被烦琐杂事占满日程。
如何正确灵活在深度工作和浮浅工作中有效的工作。
一天的每一分钟都要做好计划。
准备一个笔记本，在每个工作日开始的时候翻开新的一页。在页面的左侧，每隔一行写下这一天的每一个小时，包括普通工作日的全部时间。将工作日的每一天划成方格，把活动放在这些空格中。
每天审核日计划，加以修改和补充。
日计划不是生搬硬套的。有一定的灵活性，突发事件，突现的灵感都可能打破计划。这是正常现象。日计划的目的是:在一个固定时间内进行头脑风暴，生出创新性想法。让自己知道，今天剩下的时间，该做些什么。要有自己的创造性洞见。
定量分析每一项活动的深度，向老板申请浮浅工作预算，是因为减少浮浅工作需要办公环境的配合。
允许浮浅工作大量存在的原因中有一项是没有意识到这些工作给日程计划带来的整体影响。
一份不需要深度工作的工作不可能使你在当前的知识经济时代取得成功。将自己转型到一个重视深度的新岗位非常重要。
行动:做一件事之前，先问问自己:做这件事有什么意义?现在去做什么才是最有意义的?
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