今天打开微信读书，翻阅了一下《心流：最优体验心理学》，作者是米哈里·契克森米哈赖，美国作家，早在之前听说了“心流”，一直不明白其缘由，现在又了大概的认识
北大社会学系教授郑也夫先生作序，其中提到：米哈里这本书中有三个核心词…
一是幸福；❤️二是最优体验，他称之为心流；三是精神熵。
幸福是你全身心地投入一桩事物，达到忘我的程度，并由此获得内心秩序和安宁时的状态。
无序的量度被称作“熵”。一切自发的物理过程，都是熵增加的过程。
米哈里借鉴上述思想提出了“精神熵”。他认为，资讯对人们意识中的目标和结构的威胁，将导致内心失去秩序，就是精神熵。
米哈里说“精神熵是常态”，好可怕呀。在他看来精神熵的反面就是最优体验，他称之为“心流”。
❤️作者米哈里概括了心流的成因和特征。
1、注意力。他说：体验过心流的人都知道，那份深沉的快乐是严格的自律、集中注意力换来的。
2、有一个他愿意为之付出的目标。目标是什么不要紧，只要那目标将他的注意力集中于此。
3、有即时的回馈。
4、因全神贯注于此，日常恼人的琐事被忘却和屏蔽。
5、达到了忘我的状态。
看到这里，想必你也会在想自己是否有过这样的“心流”状态呢？我有过，在前年夏天，我决心练好赵孟頫的字体，在一个多月时间里，我从基本笔画开始练习，自己看着字帖来练，有时看一下公众号里的笔画鉴赏文章，多数时间是自学，保证每天专注在书法上的时间有一个钟甚至2个钟，我喜欢写字的感觉，没开始练软笔时，我已经很喜欢我手写我心，后来练过软笔，更加喜欢写字的感觉了，专注写字时，觉得时间都静止了，我觉得曾经有过这个“心流”的感觉，就是觉得很美好，无法用语言来形容。有一次下班回来在家练瑜伽也有过那种感觉，有可能是晚上拉伸的动作比较是伸展吧，瑜伽更是要身心灵结合的一项运动，需要我们专注呼吸和动作结合，打开心扉，每次练完，总觉得身上生长出了新的生命力，或许有些时候也是“心流”起作用吧。
这样看来，当我们专注一件自己喜欢的事，比如读书（阅读、写作）寻找到“心流”，我们就能体会到幸福感，为之努力，乐此不疲。
今年4月底，一次偶然的机会 我在网上搜索论文，想找一些论文写作的资料，翻到有讲课堂，哇！【第9期】30天读书变现训练营：用读书为自己赋能，手把手教你把读过的书变成钱，马上被题目吸引了，我心想：写论文不是也需要读书吗？读书不是我一直想做的事吗？（因为自从工作后，10年了我都没有好好把想读的名著塞进脑袋）读书后不就可以提升自己的写作水平吗？变倒不是我的首要目的，我的初心就是单纯想读书，读好书。抱着试一试的心态，我立马报了几天的预热营，感觉自己满满的鸡血复活了，冲鸭，一下子就学会了打卡，但刚开始打卡有时也是没审明白题意，写的比较少，因为还没正式开始学。
接下来的正式营开始了，逐渐找到了组织，大群，班群，小组群，听到了亲切兼付出的班班，组长，课代表每天呼唤，督促我们交作业啦，来群里围观学习优卡，逐渐链接到了群里的小伙伴们，熟悉我的人也说我是自来熟，但我自己觉得却是个慢热型的人——看书慢，阅读慢，写作慢，与人交流慢只有蜗牛懂得我这同类。
很快，我信心满满地搬出封尘已久的未开封的“新书” ，用抹布擦拭了一般，搬出房间，数了一下有二十多本，还听小冰老师说要打印教具“阅读本” 马上行动，一切准备就绪，就待老师说读书方法了，心里顿时觉得美滋滋的，开始了我的30天阅读写作之旅。
5月份的30天，每一天都过得很充实，收获满满，但很多方法要反复实践，细品……
倍速阅读法，解锁了我眼球扫描书籍行走的路线，把书当做一个整体，想象成一幅画，寻找名词和动词，让我的阅读速度可以量化了。
苹果阅读法，让我明白了一本书中有不同的重点，我们在限定时间内，提升自己大脑的注意力，关注自己想要的，一次专注摘一个苹果，非虚构类的书籍可以用这种方法去阅读。
大浪淘尽，我们如何从海量图书中找到“金矿”级别的好书，打造自己的顶级阅读品味呢？方法在这里呢：
1、读文学经典
2、读人物传记
3、读一些有口碑的杂志
4、读一些解码书
如何选对一本适合做读书产品的书呢？要有硬思维（数据分析）和软思维（自己的知识边界及经验）这里小冰老师还分享了投稿的步骤和注意的点，讲授写推荐语的方法。
如何有效积累素材？——纳博科夫卡片法，这里我学会了“对标思维”，直接对标顶级大师的阅读方式、创作方式、素材积累方式。我手写我心，每天写出一张卡片——我见，我思。此外还要学会对积累的卡片进行分类：智、慧、聪、明四类。
阅读版块以综合的主题阅读法收官。主题阅读是一项组合技能，是围绕一个主题，用前面所学到的倍速、苹果、卡片阅读法在一定时间内对多本书进行阅读。掌握了主题阅读法后才能写出一份好书单。
第九天，终极阅读法——费曼阅读法终于揭开了神秘的面纱，“凡我不能创造的，我就不能理解” 这句话几乎每节课小冰老师都会说一次，不信你从头去看一次视频我记住了，学习要创造，才能更好地理解你的输入。
❤️❤️抛弃套路，重回创作初心，在书写中找回真诚，找到力量。
“务虚”和“务实”双管齐下，一边输入，美文诵读与鉴赏，一边穿插市场上常见读书类稿件的模板讲解，小冰老师讲得很透彻说书稿 拆书稿，精读文章，分销文案，书单一一呈现，拓宽了我的视野。
有了前面很好的阅读方法训练，我们“无惊无险”进入了写作版块，每天都是在听课程，做笔记，写写写中度过时常反问自己：文心注入了吗？！英雄之旅有吗？！大师名篇知道多少？！什么是算法写作？如何与读者深度共鸣？五感打通了吗？……好多学问呢，记忆好残酷，我又要回去从头看视频了……
最后一个版块是产品篇，这个版块更加是实战，光有颜值不行，还要有真正的内涵，是时候分析自己 思考自己的定位了，小冰老师开源了做产品很多经验，在这里谢谢小冰老师，还有每天坚持为我们点评作业、努力付出、热情如初的班班、课代表、组长们，30天，不长不短，但感觉过得特别充实，是你们一直引领着我，让我坚持到现在在以后的日子，愿我们“聚是一团火，散是满天星”，继续与书为伴，勇猛精进！一起找到读书的“心流”❤️❤️
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