21天爱上自己，第9天：我愿意改变并成长。

一张纸，一支笔，一个小镜子，我们一起爱上自己~

21天爱上自己

第九天爱上自己心灵讯息：我愿意改变并成长。

第九天爱上自己的练习步骤

一，到我们的镜子前面，看着你昨天贴在那里的那张画，或者那张相片，那是小时候的你。

二，花几分钟告诉你的内在小孩，你在乎他。请说这个肯定句:我在乎你，我爱你，我真的爱你，

三，如果可以坐在我们的镜子前，或者和手中镜子中的自己。继续与内在小孩进行昨天展开的对话，可以用道歉的方式开头，比如，对不起，这么多年来，我都没有和你说过话，对不起，长久以来我都在责备你，我想要弥补我们彼此分开来的那些时间，请原谅，请原谅我对你的责骂，谢谢你对我的陪伴，我爱你。

四，如果你已经很久没有和内在小孩说话了，可能要花一些时间，才会感觉到自己正在重新与内在小孩连接，那请坚持下去，你最后一定会连接上，你可能会感觉到内在小孩儿，可能会听见内在小孩，甚至看到内在小孩。

五，准备一盒面纸放在身旁，和内在小孩说话时可以尽情的哭，泪水能帮助你突破，并重新与内在小孩连结。

一起变美好

第九天爱上自己记录练习

一，小时候你真正喜欢的事情是什么，写下所有你想得到的事。你最后一次做这些事是什么时候。

二，现在放下你的日志，到外面去和内在小孩玩，尽情的玩吧，做你小时候喜欢的做的事，例如在树堆上跳，或是在我们的院子里边拿上水，再喷洒。看看其他在玩耍的孩子，它会让你回想起你喜欢的游戏。如果想要在生活中拥有更多的乐趣，就与内在小孩连接，我保证你会开始活得更有乐趣。

我在微信等你来，我们一起变美好~