一张纸，一支笔，一个小镜子，我们一起爱上自己~
21天爱上自己
爱上自己14天心灵讯息：我愿意只看着自己的伟大之处。
第14天爱上自己练习步骤，
一，找一张你小时候你真的觉得很快乐的时候拍了一张照片，也许是你生日时候拍的，也许是和朋支在一起的时候拍的，也许是你去某个你很喜欢的地方的时候玩的时候拍的。
二，把这张照片贴在我们的镜子上。
三，跟照片里生气勃勃的快乐的小孩说话，告诉这个孩子，你多么想再次拥有那样的感觉，跟那些小孩讨论你的真实感受，以及是什么在阻止你前进。
四，对自己说这些肯定句:我愿意放下所有的恐惧，我很安全，我爱我的内在小孩，我爱你，我很快乐，我很满足，而且我是被爱的。
五，重复这些肯定句十次。
一起变美好
第14天爱上自己记录练习，
一，拿出日志，翻到你第七天做的练习，
二，读一读你那天做完爱上自己练习后写下的感觉和观察到的事。
三，在新的一页写下你今天做完第二周的爱上自己练习后有什么感觉，观察到什么。这个练习是否更容易了，看着我们镜中的自己时，你是否觉得比较自在了，四，写下你在爱上自己练习中做得最成功的部分，接着写下你碰到最多麻烦的部分，
五，创造一个新的肯定句，帮助你克服阻碍你的那些地方。
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