这本书其实是积极心理学的研究成果，用非常真实的案例和浅显的语言揭示了幸福要义，其中有几个印象深刻的启示：
首先，是四种类型的人生
1及时行乐
特征：逃避痛苦，不愿意努力，得过且过，今朝有酒今朝醉；
案例：孔乙己，吸毒者，网游上瘾者，夜店流连者，混日子的员工；
2忍辱负重
特征：不断努力，以为过了眼下的困难就会好；以为只要怎么怎么样，就会过上快乐的生活；
案例：累到死的企业家，不断追求权力的官员；为了事业牺牲家人的人，咬牙准备高考的学生；
3无助型
特征：认为怎么样努力都没办法幸福的；人生就是受苦的；怎么也没可能改变生活的；怨妇，抑郁症患者，永远痛苦，责怪自己和他人的人；（习得性无助者）
4幸福型
特征：既为未来努力，也懂得享受当下的人；
案例：孔子，颜回，释迦摩尼，慧能，曼德拉，你身边积极又乐观的普通人。
我们肯定不可能简单把自己划分成哪一类，事实是我们是在各种型里转换，但是正如书中说到，我们要尽可能把人生的时间给到“幸福型”，压缩其他象限……
然后，书中提到的转换我们的思维模式有助于我们保持幸福型的人生，就是把溺水型心态转变成郊游型心态，无论怎样，我们都要享受路途的快乐，而不是只是盯着山顶的目标！
最后总结：幸福不是一种状态，而且一种感知当下，感知幸福的能力，这就是为什么我们要“行所当行”！
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