如果你发现某个人做某件事情很用心，你基本可以判断，她一定从中感受到某种乐趣，或者意义，或者两者兼备。说起来，我的减肥是很用心的，超级用心的。

1.慎重选择。

嚷嚷那么多年，一直没有减肥，一是时候不到，二是了解不深，信心不足。跟健康有关的事情，当然要慎重又慎重。加上看到大家瘦了肥，肥了瘦，然再肥，再瘦……不想折腾。

健康告急了，不知明天和意外哪个先来，焦虑N久才最后痛下决心：要不先试试减肥，不成，再去医院。

然后花了将近五个月时间，进行选择，加上过去四五年多的了解，这决定还真不是一般久。想来想去，专业的事情，还是需要专业的人去做，做了38年减肥的一家上市公司，总可以试着相信一下吧！最后敲定。

【再见，脂肪】9.减肥四步走

2.听话照做。

管住嘴，迈开腿，这道理我懂。但是太难做了，而且就算瘦下来了，还是免不了反弹，而且更厉害。

努力了一段时间以后，想着前方那漫漫长路，我正式开始减肥。

先仔仔细细问个明白。了解了，然后听话，照做。当然要好好做，钱花下去，要是没有效果，那岂不是肉疼加心疼？

然后乖乖听话，要求怎么做，我就怎么做。营养给你了，热量也算好了，你稍微努力点。好吧，少吃点就少吃点，只要还能喝咖啡。要我喝水，那就喝水哦，那可是促进新陈代谢，排除毒素呢！

【再见，脂肪】9.减肥四步走

然后，真的下来了哎！

3.记录数据

单是听话照做，等着一周后的结果，多少没有掌控感？我多么需要看到自己每天的变化。于是，莫姐姐的体脂秤拿出来，给自己设计了一张表格，每天记录，观察自己各项数据的变化……

虽然手机中有数据，但我还是喜欢写在表格中的感觉。

                                       

像所有刚开始减肥的人一样，最初我只关注体重，体脂率这一项也是为了凑格子添上的。

一天一天默默地过，然后称小猪一般，早中晚都上秤。记录数据，观察变化。看到变化，就更有信心了。然后不知不觉，体重就嗖嗖嗖下去了。

兴奋至极！

4.只问耕耘

只要找对方法，谁都可以拥有小蛮腰，谁都可以把自己减下去，变得美美的，瘦瘦的。

低热量又均衡的营养摄入，身体细胞有了活力，脂肪嗖嗖嗖下去，代谢率蹭蹭蹭上去。这就像原本已经严重超载快要报废的小车一边加了油修理了零件，一边又不断卸去超载的重量，岂有开不动之理？

当然，这是我最后的总结。

这结论，源自于过程中的每一天摸索。我的表格换了三个版本，到目前为止已经有三本。对数据的关注，由最初的只关心体重，看看体脂率。到后来每一样都看。因为这每一样都关系到我对减肥的认识和信心呀！

看看我的另两个版本小册子：

【再见，脂肪】9.减肥四步走 【再见，脂肪】9.减肥四步走

貌似比之前详细多了。

为什么这么多项目呢？最主要还是为了看到进步，享受行动的快乐：

体重下去了，开心！体重没下，体脂下了，开心！体重没下，水分率上升了，开心！内脂降了，开心！总之，只要有一点点进步， 就开心。

5.不想结果

要不要结果？要！

但是，还是劝你不要纠结于目标。

我从不去想目标，比如自己到底要减20斤还是30斤。你想，要是一开始就想着减30斤，那么是不是只有等到30斤到了，才会开心？其他时候都会想着：唉，30斤，还没到呀！什么时候是个头呀！然后，因为着急，有些人就早早放弃了！不放弃还有机会，一旦放弃，那么等待你的就是失败了！

哈哈！减肥的我们就像一个学渣，因为基础实在太差，所以只能寻找进步。因为只有进步，能够让我们看到行动的力量，也只有进步，能够催动我们卯足了劲地努力！

【再见，脂肪】9.减肥四步走

然后，不知不觉，30斤啊！又薄又臭美，爱上了自拍。

我成功了！你呢？

一旦选择了一条路，一定要把它走完哦！