01.19~晚07：30读书会如约在钉钉开始，大家在穴位敲击音乐引导下做了放松训练，尔后进入读书环节，本次阅读的是导言部分。
愈透彻了解你自己和你的情绪，你就愈能成为真相的情人。
——斯宾诺莎
初次了解转念作业时，笔者觉察体验到的非比寻常的东西。——通过学习转念作业探究自己的固有想法（想法带来的痛苦）！
通过凯蒂的带领化解的各类难题解开内心深处的无名症结；吸取经典著作的精髓，对生死的质疑，展现智慧的答案；转念作业的标鹄/目的/目标所在。
小区活动中心5人的切实体验与收获。
练习转念作业，想法一改变，问题随之化解。
痛苦是一种选择。审视压力背后的的那些想法。
事实的本然/等待的时机/适逢的因缘/大梦初醒
你明白你找到的是你本有的，不是来自任何外境。
——佛经
“转念作业”诞生于1986年的2月.拜伦.凯蒂—— 一个平凡的美国人，她经历过一段精神低迷的日子，在“中途之家”蓦然清醒。
懂得分辨什么会伤你、什么不会伤你。
92年开始转念作业得到扩展推广！得到生物学与神经学的佐证！
深入反复的转念作业训练，内在与现实真相的争辩也随之消散存留先来的只有爱——爱自己、爱别人、爱一切有情生命。像呼吸一样自然。
想想看，今后所有的仇恨，
心灵都能恢复它原有的纯真，
最后终于明白—
那就是自我愉悦、自我抚慰、自我惊吓，
以及，它自己甜美的意愿就是天堂的意愿。
--叶慈
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