德国心理治疗师伯特·海灵格曾这样描述人们对烦恼的态度：受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单。
这极符合人类不愿动脑的天性。因为解决问题需要动脑，享受幸福也需要动脑平衡各种微妙的关系，而承受痛苦则只需陷在那里不动。
———《认知觉醒》
@亲爱的静慧 看到这段话我心里一顿，那些熟悉、不熟悉的场景一下子全都浮现在眼前。
“父辈长达几十年在生存线上苦苦挣扎”、“邻居的家庭永远都三天一大吵两天一小吵”、“朋友的孩子总是让她烦恼不已”、“都市里力气活最重、挣得最少、生活质量最差的那些人”、“底层的孩子总是‘毫无选择’的重复着父辈的生活”……
这些问题在我以往的认知中、被不断的反复：那些幸福的人、他们的思想是怎样的？他们平时怎样想、怎样做？为什么那么多贫困、痛苦的人，日复一日地重复着自己厌倦的生活？难道他们真的注定以此为生，饱受挣扎之苦吗？
在看到《认知觉醒》这本书的作者是用这样的角度来解释这一现象的根源的。
他说在人类经由数万年来的不断进化到现在，人的大脑是由三个区域构成的：本能脑、情绪脑、理智脑。
如果用具体的年龄来描述它们，那就是本能脑22岁、情绪脑12岁、理智脑2岁。从这具体的数字我们就能看出来本能脑年龄最大、最成熟，也就是它跟物种生命一起诞生，目标就是活下来。也就是几百万年前在单细胞生物在海洋产生进化中先进化出本能脑。
本能脑是物种活下来的本能系统，情绪脑是物种进化成智人适应新身份生存的自保系统，理智脑是人类近几万年才进化出的，它在大脑的脑前叶。
人之所以会在痛苦中走不出来，是因为他的生存模式是痛苦模式，这是他这个生命来到人间所经历的存活模式，这个模式储存在他的本能脑。
如果他想要改变、走出痛苦，他的本能脑就会立马拉响警报、情绪脑就会出现应激反应：改变很恐惧、很消耗生命能量，所以出现恐惧情绪来保护他生命安全。
而往往在痛苦中挣扎的人，他们的理智脑使用率是很低的。本来在进化上理智脑的处境就非常劣势，如果再没有刻意的使用、练习，那他启动理智脑的几率会更少更少，所以他们才在挣扎中周而复始。
@亲爱的静慧 其实，在从生物进化的角度明白这个问题之后，我更理解他们：不是他们不想改变，而是生命本能使然。物种本来就是趋利避害的。
那真的就没办法改变、使他们幸福了吗？答案肯定不是的。方法就是我们要有意识地启动自己的理性脑，告诉自己：我们一点点改变这种生活模式不会威胁我们的生命安全，它只会让我们开始变得幸福。
同时，我们要一点点地改变，这样既能让我们有成就感、又能跳出惯性模式，比如不开心的人那就每天看三个笑话，让自己笑笑，同时每天说出自己一个优点。
改变是一个循循渐进的过程，它不能让你生活立刻发生翻天覆地的变化，但是日积月累、水滴石穿的积累到最后会产生惊人的聚变，所以，亲爱的你，加油！每天进步一点点，你就是全新的自己、最棒的自己。#我要上头条# #读书# #读书的最大意义是什么#
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