愤怒,最具伤害性的负面情绪。愤怒从酝酿到爆发的一个过程,就像着火,开始只有几颗小火星,后来发展成火苗,风一吹,才越烧越猛,成了一场大火。
许多人要等到火焰冲天才意识到着火了,可是,如果留心观察的话,火星或火苗刚起就上前把它扑灭,大火就烧不起来了。你甚至不急于去扑火,袖手旁观也无妨,看看火是怎么烧起来的。也许你还不知道,通常在火上扇风,烧油的就是喜欢恶作剧的那个你。现在你
跑出来做观众了,没人帮忙,火烧得不起劲,一会儿自己就灭了。
其他情绪也是这样,不要被它们推着到处跑,转过身来正视它们从何而来,往哪儿去!
一切都会过去,包括具伤害性的负面情绪。
对自己说:没什么大不了,会好起来的。
安住在负面情绪中,而不是压制它,也能帮助我们培养菩提心!
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