有些人感受到了雨，而有些人只是被淋湿了。
我很难受，可是怎么难受我们却表达不出来，所以我们可以运用视觉、嗅觉、听觉、味觉、触觉、心里的感觉来提高我们情绪的敏感度。
因为影响我们的不安全感、匮乏感、恐惧感……甚至愤怒感、悲伤感、成就感，只是感觉，这是物质填不满的感受。
今天吃完饭，我小腹有些疼痛，不像拉肚子也不像月信，特别像憋尿憋的时间长，没有撕心裂肺的痛，却疼的动弹不得。虽然去过厕所已经将尿液排光，但膀胱好像并没有反应过来。
让我感觉像在高速上有了便意，憋的生疼却只能憋着。那种疼痛里除了疼痛，好像还伴有懊悔才会那么痛，我傲脑刚才光顾着聊天，没有及时上厕所，我以为我可以憋住，但是膀胱却开始抗议。
还伴有无助，因为谁都帮不了你，只能自己默默承受。
好像这种懊悔、无助感一直笼罩着我，而这种感觉都是因为没好好照顾自己的肉体，不知道自己喝了多少水，不知道自己吃了多少东西，座了多久……
而这都是因为不好好爱自己造成的，想要消除这种感受，唯有开始好好照顾自己。
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本文标题：书写自愈力04～运用六感感受
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