当在书写题目时，又把今晚的主题更深入的看到了。感受，只是一种感受，是一种能量，而如何去运用感受，而且是有效地运用感受，能量，那么当下这种感受，不论正负，就发挥了它的积极意义，就可以让你动起来，包括思想的流动和身体的运动！所以说，感受是个好伙伴，关键学会如何转换，如何运用，有效运用！
选择三个今天的感受:苦恼，高兴，平静。先说后两个积极的感受，中午老公给买的好吃的，让我很兴奋，很满足，所以感觉很高兴，一直到下午，晚上，都保持还不错的心情，在面对孩子时，也有足够的耐心待他，并对他近期的表现给予鼓励。我看到孩子在经历过休整后，成长变化很大，一下子好像又上一个台阶。所以，今天中午跟老公谈到，万事万物总是往好的方面去发展，就像孩子，之前当孩子状态不好时，我说如此焦虑，在那种状态下不能自拔，而事实上，那总会过去，当过去那段时间，孩子的表现反而更好了，突然又长大了一样。而其他的也一样，生活更是这样，总是往好的方面发展，我非常有信心！
再说第一个感受，是上午的感受，论文真是个难啃的骨头，因为在弄数据，这真是个让人头疼的事情，有些混乱，理不清思路，同时在技术上，对excel图表只做也不熟悉，这让我感到太吃力。这如果放在以前，我会退缩，抱怨，悲观，但是现在我的脑子里不那么排斥它，心里会对自己说，挑战与机遇并存，虽然现在有困难，但是总是可以克服的，而克服后你将收获很多，成长很多。是的，我现在需要做的是把想法具体化，行动化！今晚我看到我的点卡在哪里了。就是说很多都是懂的，但是却行动不起来，是什么在阻挠了我去行动？？就像现在，我可以与我的导师交流，沟通，可以我却犹犹豫豫没有打电话，打电话对我来说好像很困难，下不去手，是因为我现在也没有头绪，不知道如何和导师交流？导师会不会觉得这个学生很笨，这个学生很麻烦人？？我为什么会这些想法。当我这样想时，实际是对我自己的不自信。我为何对自己评价这么低？？是因为成长过程中做的决定？
嗯，接纳自己，不带评判。我感觉只是我的感觉，并非他人的感觉。我正在了解我的感受并做觉察，今天有这些感受，真的没关系，那只是我的感受。
在现实生活中，我需要带着勇气去做功课。是的，勇气！很多时候，我缺乏的是一种勇气，我可以有勇气肯定自己。当下，我需要有勇气，是跟导师打个电话。向朱朱说的，只是个电话，不带期待。勇敢的迈出这一小步。
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