锻炼日志 2022年7月4日

2022年7月4日 星期一 雨

早上是没起来

起来了，也没动力

昨晚跑完后还没什么感觉

早现在就有些反应

居然酸痛

不强迫自己

晚上做些无氧锻炼

今天休息为主

问题：长时间跑步后，第二天疲惫，晚上也没休息好

解决：歇一天

收获：肌肉酸痛的感觉，让自己再次尝试到锻炼后的痛并快乐