我们大部分人都会有上台演讲的紧张情绪。紧张的原因:担心讲不好，忘词，害怕达不到演讲目标就会出现紧张的生理反应。
紧张=期望+准备
一般人紧张是因为有过高的期望，或者没有做好准备。
紧张的程度与期望值成正比，与准备成反比。
1.降低期望值
2.加强演讲前的准备
过度的在乎自己的一分一秒的表现，其实是观众并不在意-降低期望值
虽然现场观众都是领导，但是在专业上来讲，我可以碾压他们。
一切都是最好的安排，即便失败，我还可以重头再来。
锻炼演讲能力的方法
1.实地模拟脱稿演讲
2.把猴子丢给观众，问问题。
3.未雨绸缪，多做尝试
4.不断的挑战自己的舒适区。
克服紧张的方法
1.坚持不要脸的精神2.讲故事3.安排熟人在场4.提前去场地5. 自嘲6.讲舒服的内容7.自己准备演讲稿8.演讲前让自己兴奋起来9.享受意外9.要不就背熟到跟讲一样，要不就直接讲11.面带微笑
坚持不要脸，世界才会给你脸。
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本文标题：如何克服演讲紧张
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