碎片时间管理

统计一天当中碎片时间很碎，加起来有三个小时的时间，往往被人们利用不好。大家现在都太浮躁，一夜成长可以，一夜暴富不可以，这样的概率会很小。这个时代要静下来去冥想要知道，让自己知道自己在做什么，而不是别人在做什么，你去做什么，要知道自己每一步要做什么，这是很重要，把我们自己做到极致。

一时间分类

1碎片时间，它的特点是易忽视，时间短。，像我们上洗手间取外卖，打电话，这些都是碎片时间

2整块时间，处于持久单一的闭塞环境，办公室里工作，睡觉，时间比较长。

我们把自己的围度上升到山顶的位置，俯瞰一览众山小，而不是在山脚同维度去观看，山脚，就是认为时间就是整块时间，山顶真的是会发现时间分为两类，碎片时间整块时间。

二时间收益，减少碎片时间，提高整块时间。碎片时间不可能被消失，就像一个圆饼各占比例此起彼伏，碎片时间减少，整块时间就会增加

三如何减少碎片时间

1建立提前准备意识

做事之前具体的时间流程先确定下什，什么时间做什么事。尽量避免，计划不如变化变化快的可能性，其实问题就在于没有提前的准备计划行程！如果提前准备好计划好行程，那么做事效率会高一些，做事会认真，程度就会不一样了。

2时间分类

早上。5:00~7:00不适合强度工作，适合放松的事情，如散步练声。

上午。7:00~12:00适合高强度高效工作

中午12:00~14:00，不建议工作，可以吃饭看新闻就可以了。

下午14:00~15:00，适合以谈话工作为主，比如开会，聊天洽谈。

晚上17:00~5:00，适合做一些简单，有意义的事情，比如读书，家务，辅导孩子。

3碎片时间代办清单

很有意义的一种方式，当有碎片时间的时候拿出清单去做

三如何提高碎片时间管理能力

分为加，减，乘，除

1加➕增加碎片时间价值，列清单，学会给自己的时间算账，就是你每月的工资有多少，然后算一下你每天的工资。，然后再看一下自己理想中每一个小时值多少钱，这样你就不会愿意。去再浪费自己的时间了！

减➖减少时间，切换成本比如，在同场景完成的事就一起，比如外卖快递，一次性取上来不要分开。碎片时间集中处理。，例如在超市中买想要的各种东西

乘✖

a体力脑力交替，工作一小时，休息10分钟。，给自己换换脑子

b研究问题的交替，自己研究➕找懂行的人头脑风暴两者结合起来

c动静结合，工作一小时休息十分钟，可以做一下拉伸，户外走走，长期在一个环境里呆着是对人有害的。

除➗主动把时间碎片化处理，比如一套房子需要大扫除任务，主动分为上午只处理卧室，下午客厅晚上厨房把一个很大的任务分成若干个碎片进完。，这样就好执行了，一件事没有必要一次性完成

四碎片时间管理提升战略

1抵抗干扰，屏蔽外界环境，电子设备手机！善于说不，要有自己的主见和想法，千万别没有主见，自己才是自己的主角，把时间当做命一样去对待！

2投资时间，投资自己的优势，投资外界趋势这是时间管理投资定论！这样才能提高生活层次感！

3人生目标的确立，1你期待成为什么样的？.2你需要为此做什么样的准备？提升哪方面的能力？

4推荐软件，一种辅助作用，潮汐提升专注力，放缓节奏！静下心来，专注提升！