害羞是一种人格特质，表现为在社交场合感到不自在、紧张、避免与他人接触以及情感上的社会性抑制。害羞的人不敢与他人对视，当别人对他讲话时，他总是在退缩，自己讲话的声音很小，显得不愿多与他人交谈。
一. 害羞是哪些因素造成的呢？
从心理因素看，主要有三方面的问题。
1. 害羞的人缺少社交技能，因而缺乏与他人交往的能力。许多人之所以见人就害羞，只是因为他们没有学会遇到人如何打招呼，或不知道如何主动与他人进行交谈，如何才能将谈话继续下去！
2. 不适应感，即在他人面前有一种不安的感觉，我们每个人都会在某些特定场合产生这种紧张情绪。比如，当你遇到一位对你很有吸引力的女性时，你也许不知说什么才好，这些都是评价恐惧的典型反应，即害怕自己因为表现不得体而遭到别人的嘲笑或反对，使自己处于尴尬境地。虽然这种恐惧是很常见的，但是害羞的人比一般人更强烈。
3. 有自挫感（如：某些失败的经历影响到行为的表现），特别是在社交活动不顺利时，他们总是过分责备自己，甚至是毫无必要的自我批评。
二. 克服与改变害羞心理的方法
当害羞变得更极端化时，就会迫使人们的生活发生进一步的变化，使得一个人将其社会快乐最小化，使其社会不适和隔离感最大化，这显然是不好的。这里有几个给害羞人的建议和策略，希望你们深入思考，并尝试去做。
1. 要意识到，并不只有你一个人感到害羞。每一个你见到的人可能都会比你更害羞。
2. 即使存在着遗传因素，害羞也是可以改变的。但是这需要勇气和毅力，就像你要改变一个存在了很久的习惯一样。
3. 尝试对你所接触到的人微笑，并与他们进行目光的接触。
4. 与别人交谈，大声点说话，用最清晰的声音，特别是当你说出你的名字或是询问对方什么问题时。
5. 在一个新的集体环境中，努力使自己第一个提出问题或是发表观点。准备一些有趣的东西去说，第一个去说，以后也就不再有人认为你害羞了。
6. 永远不要小瞧自己。相反，想一下为了达到你想要得到的成就，下一步你要采取怎样的行动。
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