这一个星期，都在跟脚后跟开裂做斗争。

其实从上周末开始，就开始觉得叫不对劲。两只脚的脚后跟都开始疼。

我仔细看了看，脚后跟出现角质硬化，疼的地方似乎是角质断开，然后撕扯了下面的软肉。又像是两块发硬的角质撞到了一起，互相摩擦。

疼是真疼，就好像两块硬化角质在那里争吵，或是发生争夺地盘的战斗。他们还一刻也不想停歇。右脚更严重些，已经出现了裂缝。透过裂缝，隐隐可见红色的肉。

上网搜索一番，发现应对之法，就是先软化角质，然后持续保湿。这样，伤口不互相摩擦，就会慢慢的自愈。

究竟是什么引发的这一切，我并不确定。网上看医生的总结，原因有：环境干燥，脚部长时间暴露在外，个人肢体末端微循环不好，脚气，足部的过度使用，生活压力，等等。

这一切，我还都沾点儿边儿。

比如，上星期我有几次是穿凉鞋上班，没有袜子。脚暴露在空气中，变得干燥。我有脚气。脚的过度使用呢，我每天跑步，即便不算过度，但也算是用得多的。至于生活压力，我不多说了，反正一边上班全职工作，下班伺候孩子，还在抽空读学位。睡不好觉是我的常态了都。唉... ...

不管什么原因吧，总得好起来。

我采用的方法，就一个：保湿。

晚上泡脚，跑完之后抹上保湿霜，穿袜子睡觉（穿袜子一是为了保湿，而是防止保湿霜蹭在被子上）。

上班时，也带着保湿霜，得空就抹上。不再光脚穿鞋。

这一个星期下来，所有的裂口都愈合，也不疼了。

脚部保湿护理还的继续，软化角质也不能停，还得防止开裂卷土重来。

跑步呢？还照常。

毕竟，多运动是保证微循环的重要步骤。

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Running log

Running log week 24, 2018

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2018-06-19 初稿