听戴戴老师讲大脑的耗能原理的时候，我忽然想到我在高三的时候有段时间特别容易饿，饭量基本上长到了正常状态下的两倍，而且上午下午必须要有两次大型加餐，否则是挨不到饭点的。从结束学业之后，自己感觉变懒了，而且还有拖延症。也会常常给自己很多的计划，但事实上能持续执行下去的很少，很多计划最后都不了了之了，甚至不知道哪一天就被遗忘了；我还有好多爱好，但都不精。我总是做着这件事想着那件事，总是很多挫败感，总是觉得没有进步。
现在明白了，人的大脑是非常耗能的，从食物中每天获得的能量又是有限的，而现实中每天一大堆杂乱的事消耗一部分，不好的情绪消耗一部分，剩下本来不多的能量还要被分散到各种计划，各种兴趣爱好中，可想而知大脑是极其不愿意的，所以那些计划一定逃不掉不了了之或被遗忘的命运。
所以饭要一口一口吃，事要一步一步做，要让大脑在不需要消耗太多能量的前提下还能完成制定的目标或计划，就要把目标分解成足够小的步骤，这就是微习惯提供的策略，只有简单到不可能失败，才会持续的进行下去。
追求数量也是需要消耗很多能量，追求质量深度思考也是要消耗很多能量，要学以致用更需要时间和精力，需要不断的实践，我们不能什么都要，贪多求快最后只能一无所获。懂了大脑的原理，感觉自己少了很多内疚自责，慢慢知道自己不应该去干什么，对于做了只会消耗能量却没有用的事就不用做了吧！
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