1.四种诱发“差不多”行为（摆烂）的环境：
①当我们积极性不足时
从理论上来说，积极性饱满的人不需要帮助就能找到做好一件事的自律和规划，变成更好的人。在许多方面，本书是写给那些积极性不足的人的。
当我们做一件事的热情下降或妥协时，当我们无力抵抗平庸时，就是积极性不足的时候。
技能是为我们提供积极性的原动力。我们拥有的相关技能越多，就越容易把它做好；越容易做好，我们就越乐在其中；越是乐在其中，我们继续做它的积极性就越高涨。
技能不足实际上已经决定了我们的积极性会不足。缺乏执行一项任务所需的技能，会急剧削弱我们执行这项任务的积极性。
②当我们在做志愿工作时
志愿只是个形容词，不是借口。如果你认为帮别人忙就不必尽力，那你就没有帮到任何人一点忙，包括你自己在内。人们会忘记你以往的承诺，只记得你的实际表现。
③当我们像“业余选手”一样时
我们都会把自己擅长和不擅长的事情区分开。在擅长的领域，我们表现的特别专业；在不擅长的事情上，我们则变成业余选手。我们要努力缩小专业和业余的之间的差距——成为理想的自己。你的优点不能成为你不去改变的借口。
④当我们行动不力时
人们会因为两种原因行动不力：要么他们认为自己有更好的方法（典型的好胜综合征）；要么当他们需要遵守别人的规则时，不愿意全力以赴（典型的非原创综合征）。
我们都反感别人指手画脚教我们该怎样做，哪怕这对我们有好处，哪怕我们知道不听他们的会造成伤害。
行动不力时，我们不仅会粗心、懒惰，还会更加好斗、粗鲁。我们对世界嗤之以鼻，宣布：“规则不适用于我们，别指望我们会遵守，我们不在乎。”我们划了一道“差不多”的线，拒绝进步。
2.如果我们全心投入，用百分百的专注和精力去改变行为习惯，我们就会成为一股势不可当的力量，而不再积重难返。我们就会开始改变我们的环境，而不是被它所改变。
3.两条改变行为的永恒真理：
①有意义的改变是很难做到的
开始改变行为习惯很难，坚持改变更难，最难的是把改变巩固为好习惯。
我们做出改变时面临的三个难题：
⑴我们不肯承认自己需要改变。
⑵我们没有察觉习惯控制了我们。
⑶我们不知道怎样去改变。
②没有人能让我们改变，除非我们自己真心想要改变
改变总是发自内心的，谁也无法指挥、要求或者强迫他人改变。一个并非全心全意想要改变的人，永远都不会改变。
4.是什么让积极、持久的行为习惯改变如此困难，导致我们大多数人都提前放弃这场游戏呢？答案是因为我们必须在这个不完美的世界里行动，这里充满了让我们偏离正轨的诱因。
5.我们的环境是一台无情的诱发机器。如果我们不去塑造环境、控制环境，环境就会塑造并控制我们，把我们变成一个自己都不认识的陌生人。
6.借口是在事后解释为什么没有达到预期目标的，而我们的这些内心想法，往往产生于失败之前。
7.如果真的想要改变，就必须接受并做到：不能一有特殊日子，就给自己放假。总被外部事件打扰，对改变来说是致命打击。
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