当我还28岁时，我还“嘲笑”别人不到30就开始养生，没想到到我29时，我也开始养生了。就像春天一到花一夜之间就全开了，我也开窍了。
之前任凭老妈怎么劝说，要作息规律要好好吃饭，都是听不进去的。现在会和老妈一起讨论养生，比如那个治颈椎的是热水袋好用还是牵引器，体虚喝什么茶对身体好。
2019年立的几个flag里，有一个是好好吃饭，早睡不熬夜。体会到身体不好给身心造成的伤害后，再也不敢熬最长的夜，吃最辣的食物了。不过，也不会那么偏激，人生在世，还是要有些乐趣的。
日常养生从这些事开始：
01 开始随身带保温杯了
胃开始不舒服是过年后开始的，此后，去哪儿都带着保温杯。倒也不是不能喝冷的，而是不敢喝，怕胃难受。发现喝热水挺好的，身体很暖，而且随时有水喝，方便，也环保。
02开始泡养生茶了
办公室有很多同事都备茶了，有绿茶，有花茶，有枸杞。第一天泡的是玫瑰花茶和枸杞，第二天泡的是金银花茶和枸杞。最近上火，在网上买了蒲公英茶。
玫瑰花茶
03 开始每天运动了
每天都会运动，不运动全身就不舒服。走路，或者做舒缓瑜伽。因为长时间坐办公室，颈椎不好，一不注意就容易引起脖子疼，严重的时候会手指发麻头晕恶心呕吐。所以，茶歇休息时会转动头，平时坐着时提醒自己注意坐姿，不弯腰，头和身体保持直线。一个小时就起来倒水走动。
04 开始自己做饭了
冬天的时候经常在外面吃，现在每天做饭吃。青菜不吃过夜的，咸菜和腊肉也少吃，亚硝酸盐高。做饭少盐少油，多吃杂粮和鱼肉。
剁椒鱼头
05 开始认识新朋友了
养生除了身体健康，心理健康也很重要。单身宅在家里会越来越孤独和闭塞，周末两天不出门感觉会发霉，只要能出去就不宅着，认识新朋友会很开心，有利于身心健康。比如上次东湖徒步活动认识了小姐妹，还买了风筝，约着一起放风筝，治颈椎，挺可爱，挺欢乐的。
东湖徒步落日
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