水是生命之源，人体的75％是水。民以食为天，食以饮为先，饮食饮食，先饮后食。水是宏量营养素，没有哪种物质能像水一样广泛的参与人体机能。
生命由细胞组成，细胞必须「浸泡于水」才得以成活。干燥是老化的主要表现，年轻人细胞的含水量为42％，老年人则只有33％，故此水分流失会导致皮下组织渐渐萎缩，细胞慢慢干瘪。
人老的过程，就是皮肤逐渐失去水分的过程。人可以几天不吃饭，但是不能几天不喝水。身体缺水会导致新陈代谢紊乱，从而出现一系列问题。皮肤也一样，缺水乃是问题出现的主因。
你的皮肤缺水吗？每天补水都补进去了吗？补了水以后锁水了吗？皮肤水润度达标了吗？
知己知彼，百战百胜。肌肤要补水，先来做个皮肤缺水小测试吧！
皮肤干燥测试：
1、你的年龄超过25岁了吗？
2、你的工作环境中有空调吗？
3、你的作息、饮食规律吗？熬夜吗？
4、你的日常饮水量＜2杯吗？
5、你的皮肤经常有紧绷感吗？
6、你的皮肤夏天会有席子印吗？
7、你的皮肤会浮粉、翘皮吗？
8、用手推你的面部皮肤，有细纹吗？
如果有三个问题你的答案是肯定的，你的皮肤已经缺水了。
皮肤缺水的常见症状
角质层缺水：皮肤出现细纹、起皮屑，化妆后浮粉；皮肤暗黄，无光泽，粗糙；干性皮肤会有紧绷感，皮肤容易敏感，色斑加深；油性皮肤毛孔粗大，油光满面，黑头粉刺丛生。
真皮层缺水：弹性纤维和胶原纤维断裂，细胞干瘪，皮肤失去弹性，松弛下垂，皱纹增加。
皮肤长期缺水的后果
皱纹增多增深：
皮肤表皮层的含水量下降，角质层的锁水能力下降，就会导致真皮层缺少水分，慢慢皮肤出现干纹，即「假性皱纹」，皮肤继续缺水，细胞得不到水分和营养的补充，就会出现真性皱纹和松弛下垂。
晦暗无光、色斑加深：
皮肤干黄，色素沉淀，除了内分泌问题和遗传问题外，主因是皮肤因缺水导致的新陈代谢缓慢，吸收差，代谢更差。皮肤长期缺水，皮肤就会越来越暗黄，色斑越来越深。
黑头粉刺、油光满面：
皮肤长黑头粉刺，清洁不到位是主要原因，同时，缺水也是诱因之一。皮肤长期缺水，干燥粗糙，会导致毛孔闭合，使得皮肤无法吸收营养和水分，内部代谢也不通畅，时间久了，毛孔堵塞，黑头粉刺滋生。
皮肤具有自我保护功能，当表皮缺水皮肤得不到滋润的时候，皮脂腺就会分泌大量油脂来滋润表皮，慢慢的皮肤就会水油失衡，尤其到了夏季，温度升高，促进油脂分泌，皮肤排汗加速水分流失，就会造成「皮肤越干越油」的状况，看上去油光满面。
一切养分，靠水输送
补水，是皮肤保养的基础，也是关键。
补水，不但要补进去，还要锁住，否则水分流失，皮肤会愈发干燥。
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