【day 19】今日阅读《学习力：如何成为一个有价值的知识变现者》
今天分享的主题是：
每天的黄金专注时间：找到高度自律的自己
比钱更贵的是时间，比时间还贵的是你的注意力。这句话大家都知道，但真正践行的却是少数。我们经常说谈钱伤感情，却从来没听到谈时间伤感情。在我们的潜意识里，钱比时间贵。
不但如此，很多人都没有办法去专注的做一件事，尤其是做重要不紧急的事情。
作者给我们描绘了这样一个场景：今天下午没有任何人打扰，我准备看书。翻开书后，突然想到淘宝有件衣服忘记付款了，儿子的巧虎剧场还没有购票…于是放下手中的书，开始把注意力转移到头脑中跳出来的琐碎事件…
这个场景是不是似曾相识，因为我就经常这么做🤦♀️
真正专注一件事的过程，是感知着、记忆着、思考着、想象着或体验着那件事。
在作者看来，黄金专注时间定义有这么几个关键点：
1、 至少30分钟以上；
2、 只专注手头的一件事。
如何快速让自己每天都有30分钟的黄金专注时间呢？
1、 仔细回想自己的不同场景的时间特点：比如早上的时间、工作的时间和晚上的时间，为不同的场景找到至少一个30分钟以上的时间块。从当中挑出一个相对容易实现的场景，划出一块专注的时间来。
我中午的时间完全属于自己而且不被打扰，我每天中午都可以拿出一个小时的时间来作为黄金专注时间。
2、 从自己感兴趣的事情开始：不要一开始就让自己做一些很艰难的事情，试着先把专注的时间固定下来。
我比较喜欢练习演讲，所以我中午的时间就从录制罗辑思维一分钟的视频开始。
3、 为你的专注时间匹配内容：这个内容建议结合个人成长价值相关：比如阅读、写作、听课、学英语…
我的中午时间就是用来学习的，吃完午饭安安静静地学习一个小时，效率特别高。每天都进步的感觉也容易获得心流的体验。
4、 采取渐进的形式进行强化：以周为时间段，或者逐渐增加每次专注的时间，或者逐渐增加每天专注的次数。
我中午专注一小时已经完全能够做到，接下来就要好好儿利用一下早上和晚上的时间了。
专注的时间有着落了，怎样能做到只专注手头的一件事？
必备工具：相对独立的空间、耳塞、笔和本子、番茄钟。
对我来说有相对独立的空间就可以了，耳塞和番茄钟并不需要。这个外部条件还是很容易做到的。
当我们专注的时候最怕的是什么呢？当然是被打扰了，被自己打扰、被他人打扰。
怎么防止被打扰呢？
首先要学会清空大脑，避免有乱七八糟的想法。当头脑中有任何想法时，写在旁边的本子上，以最快的速度清空大脑的杂念。
以最快的速度处理工作，不紧急的工作跟对方协商好，在规定时间内处理好。
以上方法都是可行性极强的方法，任何人都可以按照列出来的方法直接行动。
坚持下去你会看到自己的改变，甚至是你意想不到的改变。
成功很难吗？并不，只要把正确的事情坚持下去就好！
人和人之间的差距就是知道和做到的差距，以及践行和极致践行之间的差距。当你行动起来，你就会发现潜能被大大开发，生活进入了无限正向循环状态中。这种体验真的很棒！
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