6月21日，给自己立下了日更千字的目标，与此同时还制定了其他几个计划，回看那时候列下的计划写下的文字：
2019年已经过半了，今天准备开启一个188天焕新打卡计划。
每天固定完成五件事情，总时长1.5小时，占用一天时间的6.25%，包括：
1、每日一句英语（10分钟）
2、和潇洒姐塑身一百天锻炼（20分钟）
3、读书，微信读书或纸质书（午休+通勤+其他30分钟）
4、日更千字写作（20分钟）
5、Plank（3～10分钟）
距离29岁生日还有192天，距离焕新计划结束还有188天，2019年剩下最后一天作为奖励。
我不知道坚持188天之后我会收获什么，可能大有裨益，可能微乎其微，但是我愿意尝试一下，我愿意做自己的小白鼠，做自己的试验品。
人生不过是苍茫天地间的独行，无论经历什么，还是想做一个积极向上热爱生活的好姑娘，我只是个普通人，如果我可以，那么你也行。
到目前为止已经坚持了42天，每天学习并背诵默写一句英语，每天坚持跟着潇洒姐塑身一百天视频运动，每天至少读书30分钟，每天完成一篇千字文章，每天睡前做一个平板支撑。坚持对应的结果是，目前开始建立语感，找回了英语的感觉，体重维持在90斤，平板支撑的时间累计已经1小时52分钟，读完了五本书，简书日更累计大于五万字。除此之外其他显著的变化和收获，确实没有的，但是心里也做好的这是一场长期战役，所以尽管没有看到胜利，但是也是值得继续坚持下去的。
我把自己每天的这些计划制定成表格打印下来，每天完成后进行打勾，同时通过微博打卡。这些都是没有人关注的行为，但是对于我来说确实行之有效的。如果不做记录和报备，或许也无法坚持到现在。也会遗憾为什么这些好的习惯没有更早的时候很好的开始执行和坚持，原因有很多，最主要的原因还是自身没有相关的意识，那时候大多数时间花在了看电影，微信聊天上，看完电影会有短评却没有真正写过影评，微信聊天更是没有任何营养。真正开始学习是从2018年9月开始，因为报考了2018年12月8日的PMP考试，离开学校四年半，课外书都没有读过几本，却要啃五厘米厚的大部书，若不是尽7000块钱的考试报名费，或许也不会这样坚持下来。
也是从那时候发现，但凡付出金钱价值的投资，是会督促自己坚持完成的。第一次接触打卡形式，是通过微博关注的博主力力舟组织的一个21天better me打卡运动，要求21天每天运动每天将三餐拍照分享，并通过一个小程序进行打卡，打卡内容包括自己运动内容和三餐内容，由组长决定打卡内容是否符合标准，若21天打卡全部符合标准则视为打卡通过，押金退回，并奖励优秀参与者。在那一次活动中，21天我瘦了5斤，三围都有不同程度的减少，活动是从9月16日开始的，到10月结束，中间经历了中秋和十一，还收获了体重的降低，自己特别开心。也是从那时候开始，坚持了每天三餐自己做饭，少油少盐少精粮碳水，到现在自己带饭上班的日子已经320天了。
再后来入冬体重没有控制，出来来临之时为了夏天的美好身材，参加了潇洒姐的塑身一百天活动，作为第一批入营选手，从3月3日开始运动，到6月9日结营，体重减轻了6.3斤，腰围减少9厘米，大腿围度减少1厘米，大臂减少4厘米。第一次感受到身体被时间雕刻，自己就是亲身经历者，确实每天只是运动十五二十分钟而已，在100天中也有饮食不注意和大吃大喝，但是运动坚持下来了，美好肉体也收获了。我拥有了28年来最好的身材，也是这样的收获让我7月15日再次加入了塑身一百天的打卡计划，如今已经进行49天。
我从初中开始发胖，到高中达到体重巅峰时期，虽然大学开始陆续瘦了下来，但是完全是靠节食饿瘦的，也从来不知道自己有生之年还可以体重不过百，甚至体重不过九十。我立起胳膊甚至可以看到肌肉，早晨起来扁平的小腹也是马甲线隐隐约约。我所有的裤子都小了，但是我整个人都更精神了心情也是从所未有的愉悦。想想之前为什么从来没有减肥成功，一是没有有效的方式方法，二是没有坚持，因为没有坚持下来，所以也没有收获结果，自然不知道结果是什么样的，那种心情是不一样的。同事问我每天的运动情况，对于我说每天只是跟着视频运动十五二十分钟，还没听我说完就连忙摇头说这样的运动量没有用的，坚持也没有意义。我不做解释，我自己就是身体力行的亲身经历者，只有坚持一百天的人才有资格评价这项活动有没有意义。
2019年是我最糟糕的一年，我有太多的不愉快的经历，但是2019年也是我收获最多的一年，我考过了报名的考试，买下了人生第一套房子，坚持运动收获了十多年不曾拥有的体重和身材。到目前为止看完了二十本书，要知道毕业五年我看过的书大概不超过两本。五年，可以做多少件事情，我通过一百天就可以拥有美好的身体，用四个月时间可以看完二十本书，但是五年来我什么都没有付出也什么都没有收获。这五年是我人生最黄金的五年。我真的有太多的感慨，28岁才开始改变不算趁早，但是开始改变就不算迟到。我想要的美好肉体不止是纤细的身体，我要健美有力量，好身体好身材，这条路会越走越远，越走越有力道。
列出每日五项任务打卡计划开始，42天里，读完了五本书，分别是王小波《黄金时代》，李笑来《把时间当作朋友》，格拉宁《奇特的一生》，毛姆《第一人称单数》，劳拉布朗《完全写作指南》，这些书每一本都或多或少成为了我的日更写作素材，有的贯穿整个读书期间，比如毛姆的《第一人称单数》因为收录了6篇短篇小说，每篇都有读后感和自己的见解。王小波的《黄金时代》也是一个小说合集，其中包括五篇小说，通过模仿《似水流年》的记述，我也书写了几篇自己的似水流年。读书可以使人思考，无论是对于书籍本身，还是置身事外的观点见解，它会让大脑处于思考的状态，哪怕是浅显的也胜过没有思考。
工作上有太多工作方法可供参考，若深处大型企业各种文化制度更是规范，除非争夺部门或者个人利益的时候，我们鲜有思考的时候。读书却可以打破这种情况，看电影视频也是信息的摄入，但是现在社会摄入的信息能引发思考的太少，可是读书不同，读书给你打开一个世界，它是文字堆砌起来的世界，至于世界的原型怎样，需要你自己去复原，这里就是思考的过程。
我每天读书的时间至少30分钟，每周读书时间加起来不到四个小时，但是基本上可以每周一本书的节奏，我知道相比较阅读达人这个数据实在平庸，但是对于自己而言已经改变不少，并且也决定长此以往的坚持下去。2019年的计划是读完40本书，往后自己的读书计划也会等差递增。
188天的计划时间确实不短，除了坚持之外，还需要和自己和环境和意志力做斗争，我期待一个结果，这个结果不必明确，我也坚信行动胜于沉没。
没有那么多人关注你，但是如果连你自己都不关注自己的成长， 你只能永远艳羡别人过着你想要的生活拥有你想要的人生。
打勾的生活，让我的理想生活更快到来。
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