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大家好，我是慢茶单。
今天来到3月的最后一天，回看3月，你会用什么话语来形容自己的3月呢？
我会用：做颗星星，有棱有角，还会发光。
事实上，我的3月也是如此呈现出来。
在了解我3月的具体情况之前，要和大家说明一个情况：
前两天我推送写周、月、年复盘文章的思路，都要建立在完成自己的复盘后，根据自己的实际情况来进行书写，而不是直接根据自己一闪而过的想法来进行书写。
即兴的写作很有趣，也有助于书写时的流畅度，可对于复盘文章来说，缺少了客观性。
缺少了客观性的复盘文章，也就缺失了我们写复盘文章的意义。
因此，大家在写复盘文章时，不需要急于赶在月末最后一天来写完文章。
在第二个月的月初进行推送，时间也不晚。
我的所有复盘文章，都是先完成了复盘，而后根据自己的实际情况来进行提炼自己本月的整体情况。
3月，我的计划完成度为82%。
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01、目标管理细致化
即使，我做了将近两年的自律咨询，对于自律系统里的细节部分，自己仍在完善阶段当中。
这个月，让我对自己目标管理细致化有了更进一步的理解和认识。
（1）自律观点输出频率的调整
我每个月都会输出自律观点20条。
2月过春节期间，我没有如期推送，在制定2月计划时已经减少了输出频率，可我还是没有完成。
于是，我在制定3月计划时，在原计划的基础上再补回来2月未完成的频率。
什么意思？
3月自律观点输出为20条，2月未完成输出自律观点为4条，那么我3月自律观点输出为24条。
今天写复盘时，看到3月我的自律观点没有输出完成，我在4月计划里调整为10条加上3月未完成的9条，4月自律观点输出频率为19条。
这样看来是不是目标追踪得更为细致了，不会存在分析完原因后就不了了而之了。
根据自己实际完成情况来进行调整，从而进一步提高自己目标追踪管理的效率。
（2）停更百家号
目前，我在简书、小红书、今日头条、百家号都有同步自己的文章。
百家号去年才开始做，粉丝的关注比较低。我衡量了每个平台的情况，决定停更百家号。
为什么停更百家号？
百家号是之前喜欢写作的小伙伴，提议我同步多一个平台去尝试看看情况如何。
经过大半年的尝试，发现还不如我的今日头条的涨幅更大一些，再加上同步文章的步骤繁琐，经过一番考虑后决定停更。
停更以后，让我意识到原来想要做好目标管理，对于目标的简化也是极其重要。
要知道，人的精力都是有限，也包括了有限的专注度，也就说明我们只能将重心放在重要的事情上，这就是我们常看到和常说的“二八法则”。
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02、社交极简化
2月和3月让我收获了很多关于沟通上的认识。
为什么这样说？
2月和3月有很多好友喜欢群发信息给我，不是推荐其产品，就是让我为其点赞，刚开始我有时间，帮忙点赞都是顺便的事情，倒也不会觉得给我带来困扰。
没有想到的是，一次举手之劳的事情，在后面带给我一连串的困扰。
有一个书友，定期每周末都会发链接让我帮忙点赞。第一次，我点了，第二次，我点了，第三次，我也点了。
点完以后，我发现这位小伙伴经常让我帮忙点赞。
于是，我向这位小伙伴表明自己的态度，说道：
“麻烦，下次不要私发给我了。
一般这类信息，我看到了都是不回复处理的。偶尔的点赞，没有关系，经常性的点赞，就给我带来了困扰。”
是的，我有时间，有心情就会帮忙点赞，可我不是每次都会这样做，当你做习惯了一件事情，当有一天你忘记时，对方心里会产生落差，而你就会受到别人的无端指责。
与其到时候被别人指责自己难受，不如提前表达自己的态度。
还有一位小伙伴，最近在推广自己的一个新品。
刚开始找我说，赠送新品给我帮忙试吃，到时候给她反馈。当时，我看了看新品的介绍，发现我自己根本用不上，再来自己也不喜欢这个口味，就婉拒了。
由于是新品，再加上这位小伙伴很积极去推广。在被我婉拒后，相隔了几天再次找我介绍新品，同样的事情，我再次表达了自己的态度。
在表达自己态度的时候，我根本没有考虑说，自己经常性拒绝别人不好，或者自己会过意不去。
在我看来，如果新品恰是我自己需要的，那我一定会去尝试，也会介绍朋友去购买。
当然，这位小伙伴我还是很信任她所做的产品。
只不过，她和我所做的定位都是同类型，在细分领域上有所不一样，之前我还推荐了几个小伙伴和这位小伙伴进行链接。
以上两个场景，我想告诉大家的是：
任何的拒绝，都是基于你不需要，你不舒服的基础上建立。你在考虑是否拒绝时，也需要考虑这两个因素。
拒绝了，也不能说明你对别人不满，只是你没有这个需求而已。
拒绝，没有我们想象中有那么多的心理负担存在，那些心理负担都是我们给自己强加的。
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03、咨询方式多元化
3月，我发现自己的咨询梳理能力升级了，变得更加多元化。
刚开始我做咨询时，有些干巴巴，单刀直入法，都是要求找我做咨询的小伙伴们，要非常清楚，自己想要的是什么。
这对咨询和被咨询的人来说，都是一件头疼的事情。
对于咨询的人来说，我不清楚你想要的是什么样的思路梳理，我根本无从下手；对于被咨询的人来说，我要是自己思路这么清楚，就没有必要找你梳理了，我就是难受才找你的！
这样的咨询方式，让我在踏上咨询道路上很快就遇到了瓶颈。
于是，我会去觉察自己每一次的咨询方式，也会留意咨询人员想要的咨询状态。
小六儿，是我参加读书训练营认识的小伙伴。
她会定期找我梳理她的思路。刚开始，我梳理她的思路有点吃力，她表达的范围和想要的点有点多，导致我也被绕懵了。
绕懵以后，我再回头看看我俩的聊天记录，去寻找她的表达思路，顺着她的思路找到了问题的根源，从而给她针对性的解决方法和思路。
梳理结束后，小六儿对我说：”大单单，你的逻辑思维越来越清晰了，梳理起来表达方式也温柔了，没有之前那么直接了。”
听到小六儿这话，我很开心，她刚好见证了我的成长之路。
之后，我会写一篇关于我和小六儿的成长故事，大家可以一起期待！
3月下旬，我在简书上链接到一位小伙伴——圆圆。
她和之前找我咨询的小伙伴有些不一样，她在上高中的时候，学习过一些心理知识，也知道如何去管理自己的情绪。
可毕竟自己不是深入研究情绪管理，也没有形成自己情绪管理的系统，当自己的情绪起伏比较大时，情绪就会呈现崩溃，不知道怎么办为好。
偶然间，看到我在简书上写了一篇关于情绪管理的文章，就想和我聊聊，看看自己情绪管理卡壳在哪里。
在梳理的过程中，我发现圆圆是高敏感人群，对其的梳理方式是：倾听—陪伴—支持。
为什么和小六儿的不一样呢？
因为两人的性格不一样，对于高敏感的人儿来说，倾听最为重要。
当然，也不是随意的听就好了，要用心的去听，去听她内心的困扰是什么，去听她做事的思路是怎么样的。
当自己的烦恼得到全身心的倾听以后，高敏感人群的情绪得到了缓解。就开始进入第二个阶段——陪伴。
当她敢于向你倾诉她的苦恼时，也进一步说明她是信任你的，信任你是会陪伴在她的身边，信任你是会理解她。
陪伴，不仅仅是精神上的陪伴，更是走近心里的陪伴。
紧接着，来到最后的——支持。经历了前面两个阶段，圆圆的思路逐渐清晰了起来，对于自己当下该怎么去做也有了方向。
这时候，我要做的是支持，在支持的过程中发现不太合理的地方，也要及时的提出来，让其注意到。
梳理结束后，圆圆对我说：“你完全将我的坏情绪扔进了垃圾桶了，你就是我的能量加油站！下次，当我情绪不愉快时就会过来找你。”
这样看下来，对于做咨询的人员来说，他们的咨询方式必须是多元化，也必须不断提升其专业能力。
我相信经过今年一年的打磨，我的咨询能力会比去年更进一步！
以上就是我3月的具体情况，你的3月过得怎么样呢？
欢迎关注我，私信和我分享你的3月状况如何~
注：文章首发于同名公众号~网络图片显示不出来，因此配图较少，请见谅！
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