要实现自我发展，成为了不起的自己，你需要先开启行为的改变，因为行为是显性化的自我。
这是陈海贤老师在《了不起的我》一书中，第一章开篇的一段话。这段话非常专业的告诉我们，改变的重要性！
我们都知道，只要去改变，才有可能让自己越来越好！但改变之路，走起来实属不易，需要有打破旧有一切的勇气，以及自省的能力。
所以我们经常，要么一想就觉得难，然后开始都不容易；亦或者总算开始了，又因为各种各样的原因，坚持不下去！
怎么办呢？
海贤老师在《了不起的我》这本书第一章，改变之路中，给了特别多的方法，我今天和大家分享一个方法，还有一个重要的认知！
方法就是：你需要打造一个“场”，用来激发你期待的新行为。
什么是场？
你去图书馆，就会自然安静下来，不再大声喧哗，拿起一本书；
你去游乐场，就会非常开心，可以肆意的笑，大声的喊；
……
这就是“场”的力量，不同场合，不同环境，一定会让你自然而然，做出相对应的行为。
所以想要好睡眠，有一个原则就是，床只用来睡觉，不要做其他的事，尤其不要躺床上刷手机！慢慢的，你上床就能有困意，养成好睡眠。
我有个小书桌，靠墙角，我坐到那里，就只是去学习读书，或者进行工作。其他事情我都不会在那里进行，比如看剧、刷手机……我都坐外面进行。
你就需要给自己营造一个这样的环境，用一段时间去培养，到那个地方就看书学习。慢慢的，你再进到那里，就会很自然做出相应的行为：读书学习！
说到改变还有一个很重要的问题，改变的是什么呢？海贤老师总结了改变的两个层次：“内容”，以及你应对“内容”的方式。
“内容”就是我们遇到的一个个问题，如工作不如意，孩子学习成绩不理想……
而我们常常惯有的应对方式是：工作不好换工作，孩子学习成绩不理想报补习班……
这样的应对方式，你会发现没有实质性的变化，不会让问题真正解决！
所以，你需要改变的是【你应对“内容”的方式】，即：
工作不如意不是不停换，而是你要分析为啥不如意？你的卡点是什么？你是否可以用更加积极的心态去面对？是否有新的方法让工作顺心？
学习不好，是不想学还是学不会？不想学要激发内动力，学不会要去分析并找到适合孩子的学习方法！
……
总之，一直停留在解决内容的层面，你只会重复遇见同样的坑️。
我们需要学习☞改变第二序列，即你的应对方式，而改变这个层次，是需要我们终身学习的！
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