现在很多小孩子熬夜。我对小孩子的睡觉时间忍耐极限是晚上十点。再不睡，我会很焦虑。
晚睡对孩子而言，坏处太多，不一一列举。
怎么能早睡呢？
我发现这几个技巧屡试不爽！
第一，白天运动运动运动！一定要充分运动！如果怕孩子运动弄一身脏，或者大人嫌累嫌麻烦不给孩子动。只让孩子使用眼睛，耳朵去看去听，身体四肢不活动，那孩子晚上会耗很久。
第二，睡前声音，光线都要处理好。声音不要太刺激，光线要调暗，最好黑暗。
第三，泡澡或泡脚。让孩子全身心放松。
第四，不要给孩子吃太多，特别是热量高的食物。容易兴奋。
第五，雷打不动睡前程序走一遍。很多宝宝都有秩序敏感期，如果今天这样搞明天那样搞，孩子的内心秩序会被破坏，孩子就会混乱。所以，每晚睡前程序原则上不要动，如果变动提前和孩子沟通，以防变动引起孩子兴奋。
这些方法里，最好用的还是运动！
一定要舍得让孩子动！
就好像让大人坐一天办公室也许晚上会熬夜，但如果让大人挖一天煤窑，那到了晚上，肯定倒头就睡！
现在很多小孩子熬夜。我对小孩子的睡觉时间忍耐极限是晚上十点。再不睡，我会很焦虑。 晚睡对孩子而言，坏处太多，不一一...
人过中年，要靠自己，分享几个让你越活越年轻的好方法： 01、作息规律。 早睡早起是最好的作息状态。这些规律可以让你...
我们总是在和别人讨论什么才是自律，其实最基本的自律就是懂得早睡早起起，把自己的作息生活调理成健康规律的模式，控制好...
“你不是在熬夜，你是在熬命！” 随着代表年龄的数字在攀爬，人对于熬夜的敏感性也在逐渐上升。 有人说，年轻时睡一觉就...
一、作息时间有规律了。 原来睡觉不规律的“小夜猫”宝宝们，到了早教托班后睡觉时间非常规律，养成早睡早起和睡...
1、作息规律 长寿的人特征是作息规律，早睡早起，同时拥有高质量的睡眠，这些好的特征符合可以让自身抵抗力提高，同时维...
实践是检验真理的唯一标准。（毛泽东） 只有真正体会过，才懂得其中利弊。 最近一周的时间，我都是处于隔离的日子，本来...
经过近半个月规律化宝宝的作息以及对宝宝作息的记录，目前宝宝有了比较规律的作息。 晨醒 一般在7:50- 8:10之...
练习十要素： 1,睡眠充足，早睡早起，作息规律。2控制饮...
培训宝宝规律作息 宝宝 3、4 个月大后，可以定时定点规律作息了，比如可以从早上 7 点起床开始，按照“吃-玩-睡...
本文标题：高效不累——怎样让宝宝早睡早起规律作息？
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/snihfrtx.html
网友评论