【主题：精力管理】
问题：最近接触新的工作内容，加班多，精力消耗很大，因此工作时一旦被打断，就很难集中注意力，同时容易烦躁。另外精力消耗大，身体有些吃不消，回到家感觉有些累，但会拖到23:30才睡觉（算晚睡），中间到底做了什么，完全记不清。
目标：先从保证睡眠着手，做到一周4天里，在22:30上床睡觉，保证至少6.5个小时的睡眠时间。
书单：
#重点阅读#
1.《哪有没时间这回事》---管理晚间和睡前的事情
2.《超级精力管理术》---如何提高睡眠质量
#拓展阅读#
3.《你充满电了吗？》
4.《精力管理》
5.《不再疲惫:战胜疲劳和不良感觉的十种方法》
6.《压力管理》
【主题：精力管理】 问题：最近接触新的工作内容，加班多，精力消耗很大，因此工作时一旦被打断，就很难集中注意力，同时...
从第一篇精力管理到这一篇书单竟然历经了2个多月。 我们从更新精力管理的概念开始，随后分别讲了精力管理的四个维度 -...
（一）每周书单推荐： 时间管理方面：《精力管理》作者：【美】 吉姆-洛儿 托尼-施瓦茨推荐理由：互联网+时代，...
2017给自己定个小目标，挑战阅读200本书，现列出书单60本，边看边增加书单！ 1.学习之道 2.精力管理 ...
写在前面的话： 最近有朋友想要学习时间管理，让我推荐书单。我粗略说了几本，包括《奇特的人生》、《精力管理》、《拖延...
01 精力管理VS时间管理 精力管理是时间管理的一个模块。 包括：精力神管理和体力管理。 精力神管理靠大脑。 体力...
第13讲［精力管理］精力管理和孩子的一天 睡眠属于精力管理的一部分。精力管理是比较大的话题，精力管理是时间管理的基...
时间管理的基础是精力管理，精力管理的核心是管理自己的节奏与节律 一、课程学习 1、时间管理的基础是精力管理 精力管...
获得新知: 1.精力管理是时间管理的前提。冲沛的精力可以通过精力管理训练得到。哪些情况提醒我们需要精力管理了。精力...
几乎全国所有的管理培训专家们都在他们的课程中强调时间管理的重要性。尤其是在这个信息爆炸化和时间碎片化的时代，科学合...
本文标题：书单 | 精力管理
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/snkdgttx.html
网友评论