赋能教练成长记八

三脑原理-赋能教练的科学理论基础

赋能教练成长记八

大脑研究专家告诉我们人类其实有三层大脑，分别为本能脑、情绪脑与大脑皮层，它们功能各异，一层包裹一层。

本能脑又成为爬虫脑，位于我们大脑的最里层，是最古老的一层大脑。它是我们和其他爬行动物共有的大脑结构，已经进化了超过1亿年。它的主要功能是保证我们身体的安全，当我们感到恐惧的时候，本能脑就会被激活，自动作出战斗、逃跑或静止的反应。尽管本能脑负责迅速反应以保证我们身体的安全，但是它有时候会混淆假想的威胁和现实的危险导致作出无效的反应。比如一位参加过抗美援朝战争的退休老兵在街上忽然听到鞭炮声，他的大脑会像听到枪声一样本能做出在战争中学到的“战斗或逃跑”的反应模式，本能脑会冲出来保护身体。

写到这里想起来一件事情，在农村过春节的时候，都有放便炮的习惯，有时候走在路上听到便炮的响声，会不自觉的进行四周观察，这时候就是我们的本能脑的一种反应。

接下来说说情绪脑，它是我们大脑的边缘系统，代表了我们大脑系统的下一代发现水平。情绪脑的发现至少有5000万年了，现在本能脑与情绪脑已经发展到可以密切配合的程度，两者共同连接身体意识和情绪意识，提供了主动记忆和当下记忆。情绪脑会把过去学到的东西与当下体会到的东西结合起来，但是它不会想到将来和长远的结果。

情绪脑有三大特征：一、反思记忆的方式是由内而外，即它投入的所有记忆就像那些事情正在重演一样。二、它喜欢让事物维持原样，即它有创造一个维持长久习惯的强烈意愿。换句话来说，我们感觉到对变化的抵制时就是情绪脑在控制我们的思想。三、情绪脑考虑问题的方式更多的是“是”或“否”，“对”或“错”，“这个”或“那个”，没有灰色地带或阴影地带。我们有没有遇到过一种人习惯把事物分成黑与白、对与错、好与坏等。情绪脑最关注的是群体、家庭或部落的生存，由于这个原因，当一个人与组织成员共同朝着整体的幸福努力时，情绪脑的作用会发挥到最好。

大脑皮层是三脑中最年轻的，只有250万左右的年龄，当我们为了聚焦未来、完成计划、实现目标时需要运用大脑皮层中左脑或右脑系统的视觉想象能力。大脑皮层一个重要优势是视觉规划与系统观察，如描绘蓝图、比较和舍弃规划的草案等。大脑皮层另一种能力是它的前额叶有一种能力让你在参加某项活动时能先在头脑中排练，这项技术也被广泛应用于提升音乐家和运动员的技能。在心流里谈到有一人在牢房里学会了打高尔夫球，就是不断应用这项能力的结果。

三脑达成一致时，我们做事情会变得投入也更容易成功，若三脑经常为夺取身体控制权而战，这时我们会感觉心慌、焦虑，大家有没有过这样的体会，当下班回家感觉身体比较疲惫想要休息，然而有一种意识会觉得休息会浪费时间而不让自己休息，拖着这样的状态去学习发现学习的效果极其差，这时又进一步感觉焦虑、疲惫，这种情形往往是我们自己的三脑没有调整到一致。

写到这里，可能有伙伴会想了解，如何让三脑能够协调一致，这就涉及我们系统思维的整合了，这个部分我们下期再介绍吧！