当你说认知优势的时候，我能想到的是认识优势高的人，心理描绘出来的心理表征会更好，生活会更幸福！

导师

永澄大大

关键词

认知，优势，心理表征，心理图解，ABC模型

构建

认知，应该是我们对事物的认识，这个事物是什么（what）？我们对这个事物的解释是什么样子的，就是我们对这个事物的心理表征是什么样子的，也可以说，我们在心里面，给这个事物描绘出来怎样一副图画？

ABC模型，是认知心理学的一个模型。A代表事 物，B代表你对事物的解释（心理表征），C代表事物的结果。

优势，是指比别人好的优点，比别人高的势能。这个势能差，就来自于B，我们对事物的解释，也就是心理表征。

联系

具有认知优势的人，在他的ABC模型里面，B的部分要比别人好，会更积极正向。也就是说，他的心理表征会更能够让事物朝着更好的趋势发展，从而也会带动着他自己的生活，体现出来更幸福和快乐的特征。

处理同一件事情，认知优势高的人，对事物会有着更积极的心理表征，或者是更乐观，或者是更符合社会发展。

比如人际关系方面。我自己是特别不会处理人际关系，不太会表达自己的。可是我有一个朋友，在人际关系和合理的表达自己这方面就做的特别好。

说明我那个朋友，在这方面就具有认知优势，她的心理表征就比我好。

她在看待同一件事物的时候，可能会更多的用比较正向的解释，从而会采取更好的方式与人沟通交流，表达自己。

而我自己，从小看到的都是负面模板，原生的家庭环境，并没有教会我如何更好的与人相处，如何在与人相处的时候，合理的 表达自己的感受，以至于在之前，根本没有意识到自己在这方面的认知是有缺陷的。只是很好奇，为什么有些人，人际关系就处理的好，而自己却不会呢？

现在明白，就在于这个认知优势。

刻意练习

自己在这方面的刻意练习，应该是多多观察人际关系好的人，他们处理问题的方式与自己处理问题的方式有什么不同？如果可能，经常问一问他们对事情的解释是什么样的？他们为什么会对事物有这样的解释？出发点是什么样的？想要达到的目标是什么？他们所做的比自己做有什么更好的地方，产生的结果与自己相比会有什么偏差？多问多看，然后训练自己也用更好的方式去解决事情。

复盘

尽量将自己所做的事情记录下来，隔一段时间回顾一下，如果是现在的自己，再回去处理当时的事情，会有怎样的想法，采取什么行动？也可以多与朋友聊聊，哪方面是需要改进的。